呵護(hù)肌膚全天有方

消除清晨倦怠

晨浴5分鐘的清爽晨浴可有效喚醒身體各方面機(jī)能，對(duì)皮膚呵護(hù)和一天的精神狀態(tài)都大有幫助。晨浴最好選擇淋浴，冷熱水交替更可刺激交感神經(jīng)，有助于徹底喚醒神經(jīng)和提高免疫力（血壓高者應(yīng)慎用）。

練練瑜伽 簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的幾個(gè)瑜伽動(dòng)作，不僅能舒展身體還能平穩(wěn)情緒。

愉悅神經(jīng)的護(hù)膚品 選擇舒壓提神的護(hù)膚品，別忘記在使用前先深呼吸，其芬芳?xì)庀⒛苡行У卣{(diào)整情緒。

使用保濕護(hù)膚的彩妝 簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單來(lái)個(gè)淡妝，看起來(lái)是不是更加明亮動(dòng)人！現(xiàn)在，是不是已經(jīng)有自信可以開始輕松應(yīng)對(duì)新一天的工作！

午后提神

冰鎮(zhèn)噴霧 下午時(shí)分人體的血壓及激素分泌都會(huì)降低，肌膚更容易出現(xiàn)干燥、缺水狀況，冰鎮(zhèn)噴霧能讓肌膚醒過(guò)來(lái)。

聞聞香包 隨身攜帶有提神功效的香包，比如含馬鞭草、薄荷等成分的產(chǎn)品，在倦怠的時(shí)候聞一聞，除了能振奮精神，還能帶給自己幾分鐘的冥想時(shí)間。

補(bǔ)補(bǔ)妝 最后別忘記補(bǔ)補(bǔ)妝，加點(diǎn)花果味道的唇蜜。小小的改變能讓整個(gè)人看起來(lái)都清爽干凈。

做套眼保健操 短短5分鐘，讓眼睛恢復(fù)神采。

下午茶

喝杯下午茶 臨近下班，有一點(diǎn)餓，有一點(diǎn)困，完全沒(méi)有工作效率。來(lái)杯下午茶，精神百倍地做完最后的工作。

提神花草茶 為心靈解渴，適合下午飲用的花草茶有：檸檬草茶、花果茶等，代替咖啡不僅能夠提神，還有助于補(bǔ)充維生素，安撫和平衡緊繃的神經(jīng)，振奮精神，緩解壓力。

晚間放松

完全放松的舒緩浴，緩解一整天的身心疲勞。點(diǎn)上香芬蠟燭或是香熏，深深深呼吸，享受你的privatetime（私秘時(shí)間）。

浴后最合適身體按摩，使用玫瑰按摩油，輕輕按摩，是不是感覺(jué)仿佛倘佯在保加利亞的玫瑰叢中？

使用具有安撫效果的保養(yǎng)品，輕輕按摩面部皮膚，幫助愉悅面部神經(jīng)，還可以促進(jìn)保養(yǎng)品的吸收。

臨睡前不妨冥想片刻，或讀一點(diǎn)趣味讀物，讓神經(jīng)進(jìn)一步放松，有助提高睡眠質(zhì)量。（原載中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)作者傅繪）