“辦公室病”職場病——不容忽視的健康問題

據(jù)報(bào)載，在德國的辦公室工作人員中，流行著一種古怪的“辦公室病”。該病患者假期在家里還是好好的。到星期一上班就開始犯病，回家后病情又減輕，到周末則病情完全消失。約15％~20％的辦公室是這種病的溫床。“辦公室病”的特征是眼睛發(fā)紅，喉頭干燥甚至發(fā)炎，鼻塞，有人甚至發(fā)燒，很像感冒的癥狀。這是辦公室各種設(shè)施造成的綜合征。經(jīng)研究得知，其罪魁禍?zhǔn)资强照{(diào)器。如果空調(diào)器的空氣過濾器長期不清潔，其礦物纖維便會(huì)成為細(xì)菌、病毒、霉菌的載體，被空調(diào)器吹入辦公室內(nèi)后，使空氣混濁。另外，室內(nèi)的壁紙、地毯及隔音板，大都是化工制品或礦物纖維制品，用來粘貼的膠水和溶劑也是化學(xué)物質(zhì)，它們不斷散發(fā)出有毒物質(zhì)。

張女士進(jìn)了那幢漂亮的寫字樓后，時(shí)有頭暈之感，辦公室呈全封閉狀態(tài)，中央空調(diào)使其環(huán)境四季如春，可張女士依然覺得憋悶，問問身邊的同事也有同感，只是情況有輕有重。學(xué)者稱此為“辦公室病”，其癥狀為頭暈、頭痛、目眩、乏力、心情焦躁，甚至惡心、欲吐、食欲不振眼睛發(fā)紅等。原因是辦公室小環(huán)境被污染。辦公用具表面和墻壁的油漆、塑料儲(chǔ)藏箱、人造纖維板、泡沫絕緣材料制成的物品散發(fā)的苯酚、甲醛氣體等都是污染源。有的專家還認(rèn)為，辦公室內(nèi)的復(fù)印機(jī)、油印機(jī)、錄像機(jī)和印刷品等都可造成室內(nèi)空氣的污染和負(fù)離子缺乏。

為了防止以上情況的發(fā)生，就要搞好辦公室的清潔衛(wèi)生，應(yīng)定時(shí)打開門窗進(jìn)行通風(fēng)換氣，以驅(qū)逐室內(nèi)各種有害氣體。工間休息時(shí)應(yīng)到室外舒展一下身體做做深呼吸，平時(shí)參加一點(diǎn)體育活動(dòng)。

亞健康狀態(tài)

我國一項(xiàng)研究表明，在某城市有高級(jí)職稱的中年知識(shí)分子中，大約有75％屬于亞健康人群。40歲以上者高達(dá)78％，在部分知識(shí)分子、企業(yè)管理者中，亞健康狀態(tài)者可高達(dá)80％~85％。亞健康人群雖然還沒有被診斷患有某種疾病，但已具有發(fā)生某種疾病的高危傾向。平時(shí)缺乏活力，對外界的適應(yīng)能力呈不同程度的減退。主要癥狀是暈眩、失眠、心悸、胸悶、健忘、惡心等。心理上也會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的不適感覺。這種狀態(tài)又可能惡化，進(jìn)而發(fā)展為某種身心疾病。亞健康大都與不良生活方式和行為習(xí)慣有關(guān)。例如吸煙、酗酒、不良飲食習(xí)慣、不合理的飲食結(jié)構(gòu)(偏食動(dòng)物類食品，吃得過多、過咸、過甜)等。體力勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)的缺乏，已使城市居民中15％~18％的成人出現(xiàn)超重和肥胖。糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和中風(fēng)成為威脅人類健康的常見病?？旃?jié)奏、高效率的現(xiàn)代社會(huì)，可使人們長期處于競爭激烈、心理壓力大，超負(fù)荷運(yùn)行的緊張狀態(tài)中。這種狀態(tài)如不能及時(shí)化解則很容易發(fā)生慢性疲勞和心情壓抑，降低免疫功能。

亞健康狀態(tài)是現(xiàn)代人身心不健康的一種表現(xiàn)。處于亞健康的人應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，改變不良生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉。建立科學(xué)的生活方式，筑就保持健康的“四大基石”。即合理的膳食、適量的運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。癥狀較嚴(yán)重者，應(yīng)去醫(yī)院診斷治療。

血管栓塞

久坐是血管栓塞的危險(xiǎn)因素：血管栓塞包括冠心病、腦血栓、下肢靜脈血栓、肺栓塞等。血管栓塞的危險(xiǎn)因素有：高脂飲食，動(dòng)脈硬化、吸煙、女性長期服用含雌激素和孕激素的避孕藥等。久坐少活動(dòng)，長久處于某一體位，可能是血栓形成的因素之一。例如司機(jī)、編輯、文書、打字員及久病臥床的病人等。由于血流緩慢和血流改變，容易發(fā)生下肢深靜脈血栓形成。因此，提倡做些工間操、散步、肢體活動(dòng)，以增加血液循環(huán)，防止血栓的形成。國外某些國家有規(guī)定，坐著工作1～2小時(shí)后須站起來活動(dòng)10分鐘～15分鐘。

空調(diào)病

天氣漸暖，許多單位的空調(diào)通風(fēng)系統(tǒng)將投入運(yùn)行。空調(diào)環(huán)境在給人帶來舒適的同時(shí)，也可能帶來一些不良的后果，如降低人體的熱耐受能力。一旦遇到高溫、斷電、臺(tái)風(fēng)、洪水等自然災(zāi)害，人離開空調(diào)環(huán)境就難以適應(yīng)，就會(huì)出現(xiàn)大批中暑患者。因此辦公室工作人員每天要抽出一定時(shí)間到室外去接觸自然熱，鍛煉適應(yīng)熱環(huán)境。此外，肩背等部位長時(shí)間在空調(diào)低溫環(huán)境下，容易導(dǎo)致血脈不通，出現(xiàn)酸痛等表現(xiàn)。所以使用空調(diào)要有節(jié)制，能不開就不開，開的時(shí)候溫度不要調(diào)得過低。日本專家認(rèn)為，既舒適又不影響健康的室溫最好是27℃～28℃，室內(nèi)外溫差以不超過5℃為宜。即使天氣再熱，空調(diào)室溫也不宜調(diào)到24℃以下。（摘自中國中醫(yī)藥報(bào) 作者肖東）