中醫(yī)古籍
  • 白領(lǐng)護(hù)眼應(yīng)強(qiáng)化角膜護(hù)理

    雙眼干澀是困擾都市白領(lǐng)的頑癥之一,不僅造成注意力不集中,工作效率下降,而且整個人都會無精打采,病懨懨的。呵護(hù)角膜,加強(qiáng)角膜防御微生物等外敵侵害的能力,是白領(lǐng)們必須采取的愛眼攻略。

    角膜就像保護(hù)眼睛的一堵墻,角膜的上皮層具有防止細(xì)菌和微生物侵入眼球的防御功能。一旦角膜上皮層受創(chuàng),就像墻上被鑿了個洞,畏光、流淚、酸痛等不適接踵而至,還會增加角膜受感染的風(fēng)險(xiǎn),甚至可能引發(fā)真菌性角膜炎等眼部疾病。尤其是佩戴隱形眼鏡的白領(lǐng),更需強(qiáng)化對角膜健康的護(hù)理。

    多做眨眼動作。因?yàn)檠鄄€在眨眼時重復(fù)地清潔角膜表面,微生物不容易停留,而淚膜均勻地分布到眼球周圍滋潤眼睛。

    給眼睛片刻休息。千萬不要等到雙眼酸痛時才離開辦公桌,伸展四肢、做幾次深呼吸并放松全身。

    給眼睛“補(bǔ)水”。角膜大部分的吸氧過程是通過溶解大氣中的氧氣而來,干涸的眼表細(xì)胞無法與大氣交換氧,因此必須保持眼睛濕潤,建議選用高品質(zhì)的潤眼液。

    多吃亮眼飲食。維生素B1是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一,若攝入不足,眼睛容易疲勞,可以多吃些動物內(nèi)臟(肝、心及腎)、肉類、豆類、花生及糧谷類、干果及堅(jiān)果等。維生素B2不足,容易引起角膜炎,芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物富含維生素B2。傳統(tǒng)的枸杞子菊花茶、枸杞粥、決明子茶等都是亮眼食品。

    選對護(hù)理液。佩戴隱形眼鏡者宜使用高生物相容性的隱形眼鏡護(hù)理液,這類護(hù)理液中加入了淚液中的天然成分,如牛磺酸,能加強(qiáng)對角膜上皮層的保護(hù)。

    在戶外活動時,宜佩戴太陽眼鏡,可防止紫外線直接照射眼睛。在工業(yè)環(huán)境中,宜使用保護(hù)眼鏡,防止化學(xué)物或異物進(jìn)入眼睛。

    遇到眼紅、畏光、疼痛、流淚等狀況時,請立即到醫(yī)院檢查。

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