關(guān)于針灸減肥

Q：針灸時(shí)是否感覺很痛？

A：幾乎不痛，而是應(yīng)有的酸、脹、麻感，有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師會(huì)很好地拿捏分寸，讓你享受一下穴位放松。

Q：針灸對(duì)局部有作用嗎？

A：針灸講究整體治療，當(dāng)然對(duì)局部有作用，腰腹部都能得到改善，起先是體形的變化，再是體重的變化，體形的變化要快于體重變化。

Q：針灸治療的療程多久？

A：一般兩到三個(gè)療程就能見效，一個(gè)療程為十次左右，一周平均做三次。

Q：針灸效果不顯著怎么辦？

A：針灸的效果不顯著，跟是否配合治療有關(guān)，也跟個(gè)人飲食、工作的規(guī)律失調(diào)有關(guān)，一般兩個(gè)療程都沒效果的話，跟醫(yī)生是否辨證施治和取穴準(zhǔn)不準(zhǔn)確有關(guān)系。

Q：是否夏季減肥的效果比冬季好？

A：是的。中醫(yī)歷來有“冬病夏治”之說，從五行來看，春夏天陽氣從體內(nèi)蒸發(fā)到體表，很容易激發(fā)，針灸本來就是刺激穴位，激發(fā)內(nèi)在的調(diào)節(jié)機(jī)能，因此夏天肯定比冬天要好。

1．針灸減肥的臨床現(xiàn)狀及存在的困惑

目前，針灸減肥方法主要有耳穴減肥與體針減肥兩種，耳穴減肥中又有耳穴壓籽（王不留行籽）和耳針的不同。各種方法并取得了一定的成績(jī)，但也存在著諸多困惑。這主要表現(xiàn)在：（1）從文獻(xiàn)報(bào)道來看，針灸減肥的有效率從59.4%到90%不等，且體重下降的程度懸殊很大，如何提高針灸減肥的療效，是我們首先面對(duì)的問題；（2）針灸減肥的塑型問題；（3）針灸減肥后體重的反彈問題。（4）針灸的副作用問題；（5）針灸減肥機(jī)制尚未明了，缺乏科學(xué)地解釋，等等。這些問題不僅影響著針灸減肥的臨床效果，而且也阻礙著針灸在減肥領(lǐng)域的發(fā)展。

2.1．如何提高針灸的減肥療效

針灸減肥效果的提高，除與所選穴位、針刺手法、及患者體質(zhì)等有關(guān)外，恐怕還與患者的飲食控制、運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。針灸減肥應(yīng)與其他減肥方法聯(lián)合運(yùn)用。

合理的控制飲食，是減少機(jī)體能量攝入的有效方法，而運(yùn)動(dòng)是增加機(jī)體能量消耗的有效手段。這兩種方法雖然都可起到減肥效果，因此，對(duì)于一些食欲比較旺盛的肥胖者，在使用針灸減肥方法的同時(shí)，可配合合理的控制飲食，來抑制患者過旺的食欲，這樣能夠更好的提高減肥療效。而對(duì)于一些進(jìn)食本來不多，機(jī)體基礎(chǔ)代謝較低的肥胖者，可配合適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動(dòng)量，以提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝，加大能量消耗，以減少體重。因此，筆者認(rèn)為，針灸作為一種減肥方法，應(yīng)該與其他方法聯(lián)合使用，能夠充分發(fā)揮針灸的作用，提高針灸的減肥效果。

2.2．如何提高針灸的塑身效果

針灸的美身塑型問題，實(shí)際上就是針灸的局部減肥問題。局部肥胖比較突出的是腹部肥胖、腰臀部肥胖、腿部肥胖和上臂肥胖等。進(jìn)行局部減肥塑型，單純的局部減肥方法并不可取，而整體減肥與局部減肥同時(shí)進(jìn)行，雖可取得一定效果，但就減肥效果而言，卻并不理想。在整體減肥過程中，若局部減肥進(jìn)行的時(shí)機(jī)過早，也達(dá)不到局部減肥塑型的滿意效果。這可能與機(jī)體內(nèi)脂肪的動(dòng)員分解、重新分布等有關(guān)。正確的時(shí)機(jī)是，在整體減肥進(jìn)行到中期時(shí)，及時(shí)進(jìn)行局部減肥，常常能夠提高針灸減肥塑身的效果。

2.3．如何防止減肥后體重反彈

針刺減肥效果的優(yōu)劣，不僅取決于針刺過程中體重的下降及塑型的結(jié)果，而且更重要的是能否解決好針后體重的反彈問題。在使用各種方法的減肥過程中，體重反彈是目前減肥尚未解決和無可躲避的一個(gè)難題。針灸減肥是否存在反彈問題？無庸質(zhì)疑，答案是肯定的。如何去防止或解決針后的體重反彈問題，卻是擺在我們面前的必須解決、不容回避的課題。

首先，引起減肥后體重反彈的問題關(guān)鍵是絕大部分肥胖癥患者，是飽食中樞失調(diào)，饑飽感不明顯，看見什么食物都想吃，并且是吃什么都香。在人體沒有充足的運(yùn)動(dòng)將體內(nèi)過剩的營(yíng)養(yǎng)代謝、消耗掉之前，重建已經(jīng)失調(diào)的飽食中樞，使患者進(jìn)食有明顯的饑飽感，飲食得到自主控制，使機(jī)體的攝入與代謝消耗達(dá)到出入平衡，這將不失為防止針灸減肥后體重反彈的有效手段之一。因此，通過針灸刺激，調(diào)節(jié)患者的飽食中樞，是穩(wěn)定減肥效果、防止針后體重反彈的主要策略之一。

其次，引起反彈的另一個(gè)因素，是減肥方法的不科學(xué)、不合理。例如，過度控制飲食，使機(jī)體處于饑餓狀態(tài)；過度利尿使體內(nèi)的水分丟失過多，處于失水狀態(tài)，當(dāng)治療停止后，機(jī)體補(bǔ)充水分，很快便引起體重反彈。因此，控制飲食熱量不能低于1200千卡。另外，要保證患者飲水?dāng)z入量，不可為眼前效果而加強(qiáng)利尿作用，使減肥能實(shí)實(shí)在在地減去脂肪。

第三，適當(dāng)進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，切記在運(yùn)動(dòng)之后不可過度進(jìn)食。

3．關(guān)于針灸減肥的幾點(diǎn)想法

3.1．針灸減肥應(yīng)該科學(xué)化

單純性肥胖，主要是機(jī)體的能量攝入大于能量消耗，過多的熱量以脂肪的形式貯存于體內(nèi)，發(fā)生肥胖。因此，減肥的基本思路，就是消耗掉機(jī)體過余的能量，使機(jī)體回到正常的能量出入平衡狀態(tài)。在這一思路指導(dǎo)下，針灸減肥的實(shí)施，一定要符合減肥的基本規(guī)律。不可通過針灸過度抑制患者的食欲，使進(jìn)食量明顯減少，低于機(jī)體一日所需的基本攝入量，這樣不僅易使機(jī)體處于饑餓狀態(tài)、分解蛋白質(zhì)，而且會(huì)使基礎(chǔ)代謝降低，使減肥處于停滯狀態(tài)。更不宜采取在控制飲食的情況下加強(qiáng)利尿，從而對(duì)腎臟功能產(chǎn)生不利影響。針灸減肥，應(yīng)該在現(xiàn)代科學(xué)理論的指導(dǎo)下，使患者健康的減肥去脂、恢復(fù)正常體重。

3.2．加強(qiáng)針灸減肥的機(jī)制研究

針灸減肥走出國門，不僅要有良好的療效，而且要有現(xiàn)代科學(xué)對(duì)其作用的揭示，使世界上具有不同文化背景的人群所認(rèn)識(shí)。目前，針灸減肥的基礎(chǔ)研究是一個(gè)薄弱環(huán)節(jié)，作用機(jī)制缺乏有力的科學(xué)實(shí)驗(yàn)依據(jù)。因而，急需加大基礎(chǔ)研究力度，從現(xiàn)代科學(xué)角度對(duì)其機(jī)制進(jìn)行闡釋，為世界再一次掀起針灸熱而做出重要貢獻(xiàn)。