春天到底怎么“捂”

從古至今，善于養(yǎng)生的醫(yī)學家們都十分重視“春捂”的養(yǎng)生之道。民間常常流傳著“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗語。專家認為，“春捂”種民間的傳統(tǒng)習慣有一定道理。

第一，有利于調節(jié)人體的恒定溫度，因為無論季節(jié)如何變化，人的體溫總要保持在37度左右，人體保持恒定的溫度，一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來調節(jié)；二是靠增減衣服來維持。如果過早地減掉衣服，就會破壞人體恒定溫度的調節(jié)，影響身體健康。

第二，“春捂”有利于抵御風寒。人體也同自然界一樣，在春天開始復蘇，原先處于“冬眠”的皮膚細胞開始活躍起來，毛孔張開。這時當冷風襲來時，就能長驅直入，使人感到寒冷。

第三，“春捂”有利于適應季節(jié)的變化，在初春時節(jié)，經(jīng)常有寒流和強冷空氣南下，導致氣溫急劇下降。在這種情況下，如果不“捂”著點兒，就很難適應這種冷暖的變化，許多人甚至可能會患感冒、氣管炎、關節(jié)炎等疾病。

那么，春天到底該怎么“捂”才科學呢？

“春捂”捂哪里

早春雖然氣溫轉升，但常是乍暖乍寒，尤其是濕度較大，早晚低溫，因此，總讓人感到寒氣透骨，沉重凝冷，使人感到比嚴冬還難受。

因春天主生發(fā)，萬物皆蠢蠢欲動，細菌、病毒等亦隨之活躍，故稍不留心就容易生病。這時除了仍須保持穿暖少脫衣之外，特別要注意的是護好兩頭，即重點照顧好 頭頸 與 雙腳。

老人，尤其是頭發(fā)稀疏者，不宜過早摘下帽子、圍巾。因為整冬天都在受著大帽溫馨護著的頭頸，已經(jīng)習慣于這種環(huán)境生活，若在乍暖還寒的氣溫下，突然遠離帽子，就容易遭受風寒頭痛、感冒傷風。若在早春疏于保護，頸椎病、肩周炎等就會乘虛而入，尤其是已有頸椎增生的中老年人，若在春寒時長久暴露于寒濕中，常導致局部腫脹，頸椎病的癥狀加重。一些老年人在早春時頸部疼痛、僵硬不適、頭昏、肩重、手麻、乏力等纏綿不已，正是源于頸部疏于保護之故。

早春容易使人大意的是一雙腳的保暖和保干。一些人常早早地換上春裝，穿上涼鞋，早春的寒氣與濕氣也悄悄地乘虛而入，由下而上，由表入里，侵透骨骼、關節(jié)，尤其是踝露的腳趾與踝、膝關節(jié)，不知不覺間會感酸脹不適，走路酸痛，下肢沉重、乏力、關節(jié)僵直等。

掌握好“春捂”的尺度

應特別注意的是，“春捂”是有一定限度的。

當南方地區(qū)步入3月份，或北方地區(qū)進入4月，天氣明顯有些熱了，這時如果還穿著棉衣，就會超過身體的耐熱限度，體溫調節(jié)中樞就會適應不了，同樣對健康不利。尤其長江流域，春季空氣濕度較大，如果“捂”過了頭，還容易誘發(fā)中暑。

春季何時該“捂”，必須根據(jù)天氣而定。一般來說，春季氣溫日差較大，早晚較冷，此時可適當“捂”一會。而晴日的中午時刻，氣溫一般都在10℃以上，此時便可適當減衣。另外，春季氣候可能出現(xiàn)兩種極端現(xiàn)象：一是“春寒”和“倒春寒”；二是“暖春”。對于前者，當然要注意保暖，恪守“春捂”之道，對于后者，當天氣連續(xù)幾天都是艷陽高照，這時就不能“捂”了。

廣義上的“捂”，也應包括居室和被窩的保暖。一般來說，春季里可以使居室溫度適當高一點，被子也要適當厚一點。

愛美女性早春切莫薄透露

穿了一冬臃腫棉服的女士們總算聽到了春天的腳步聲。于是，早早地換上漂亮的裙裝，展示婀娜的身段，青春的活力。但是一場乍暖還寒的氣流，讓愛俏的女士們領略到了早春薄、透、露的代價——發(fā)冷、發(fā)燒、咽痛。

醫(yī)學家指出，人體能通過自身的熱量調節(jié)自身系統(tǒng)，使之在氣溫17—30℃的環(huán)境中維持正常的體溫。若氣溫低于17℃，人就需要穿上適當?shù)囊路拍苓m應環(huán)境，否則就會患感冒、風濕、凍瘡、手足皸裂等疾病。寒冷還會降低人體的抵抗力，損害免疫系統(tǒng)功能，進而招致其他一些為嚴重的疾病。

近年來，還出現(xiàn)這樣病癥，主要表現(xiàn)為腳趾或腳底疼痛，有的還伴有手指痛、麻木，患處還出現(xiàn)紅斑。醫(yī)學家將這種病稱為“流行性肢痛癥”，多發(fā)于生長發(fā)育階段的青少年。

這是因為此時植物神經(jīng)調節(jié)功能尚不穩(wěn)定，人體末梢微循環(huán)對外界的應變能力較差，女性則還受內分泌周期的影響，這是內因；外因就是寒冷氣候和潮濕的環(huán)境，同時自我保暖不良，衣服單薄，特別是手足保暖更差。

俗話說，春捂秋凍，奉勸各位愛美女士，美不能以損害健康為代價，我們切不可只要風度，不要溫度。