清早第一口應(yīng)選擇溫?zé)崾澄?/h1>

很多人喜歡在清晨醒來喝蔬菜汁，理由是攝取蔬菜汁里的直接營養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物。東莞市人民醫(yī)院亞健康科主任華莉說，是一誤區(qū)，身體溫暖，微循環(huán)才會正常，清早起來第一口食物最好選擇溫?zé)岬摹?/p>

華莉介紹，從中醫(yī)角度看，吃早餐是不宜先喝蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰豆沙，而應(yīng)吃熱食。早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升，體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如此時你吃喝冰冷食物，必定使體內(nèi)各個系統(tǒng)加攣縮、血液流通更加不順。

早上第一口食物,應(yīng)該是享用熱稀飯、熱燕麥粥、熱羊乳、熱豆花、熱豆?jié){和芝麻糊等，再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果。