上班族如何應(yīng)對(duì)熱感冒防病

都說福州是大火爐，一點(diǎn)也不假。近日連續(xù)的高溫天氣，最難受的當(dāng)屬患了感冒的人了。

感冒，還真不知從何說起，健康吧早在6月份時(shí)就給大家說了夏季風(fēng)熱感冒的一些注意事項(xiàng)，不過最近在辦公室里的這個(gè)感冒越來越“流行”，許多讀者和記者身邊的同事都接二連三地“中標(biāo)”了，不是鼻塞就是發(fā)燒咳嗽。

躲在辦公室里的上班族應(yīng)怎樣應(yīng)對(duì)這樣的感冒？今天咱們請(qǐng)了專家好好跟大家說說。

案例收集醫(yī)院

福州市第二醫(yī)院

“防暑降溫”卻弄出感冒發(fā)燒

連著幾個(gè)38℃的高溫天氣，可把小劉給累壞了，因?yàn)樗秊榛剂烁忻岸赋?。這么大熱天患感冒不是活受罪嗎？用小劉的話說：“那比入地獄還痛苦?！?/p>

前兩周的高溫天氣，大家都往空調(diào)房里躲，大門不邁一步，小劉是把辦公室里的空調(diào)設(shè)定到了最低溫度18℃，外面大熱天里面儼然如初冬一般。

下班回家，他總要先沖個(gè)冷水澡，然后把空調(diào)打開。前些天，福州有幾個(gè)人因?yàn)楦邷剽?，他看到這則新聞后，還覺得自己的“防暑降溫”措施做得很好。

上周三，小劉跟往常一樣回家沖涼，感覺頭有點(diǎn)暈，以為是工作累著了，也沒在意。第二天早上起來，嗓子特別疼，而且還流出黃膿鼻涕，便隨便找了顆感冒藥吃了后去單位，誰知，下午在單位，居然開始發(fā)燒了。

這還不打緊，小劉同辦公室的另外兩三個(gè)同事也發(fā)起燒來。這燒發(fā)得也奇怪，吃了藥就退，不吃的話燒又回來了，小劉和同事實(shí)在撐不住了，只好到醫(yī)院看病。經(jīng)過診斷，他們的發(fā)燒是因?yàn)榛剂耸顫窀忻?，在辦公室里互相傳染的。

本專題指導(dǎo)醫(yī)生

許仕納 副院長

福建中醫(yī)學(xué)院國醫(yī)堂醫(yī)院

專家指導(dǎo) 感冒偏愛不喜歡出汗的人

“這段時(shí)間來看感冒的人特別多?！痹S大夫表示，像小劉這種暑濕感冒在夏天占到了60％－70％。

“像小劉那樣，覺得夏季在空調(diào)房里呆著不出汗很舒服，實(shí)際上是不對(duì)的。”許大夫說，人在夏天，體內(nèi)本來多少都帶有暑氣，如果整天在空調(diào)房間內(nèi)，發(fā)汗機(jī)制受到抑制，不利于體內(nèi)熱量散失，內(nèi)熱外寒，便容易引起感冒、發(fā)燒。

“福建的夏季天熱地濕，此時(shí)感冒都是因感染了暑熱病毒而引起的?！痹S大夫說，很多人分不清這時(shí)的感冒是哪，自己在家里隨便吃退燒藥或感冒藥，往往吃不好，有時(shí)癥狀反而加重。

暑濕感冒便是因?yàn)橄募緪灍?，濕度比較大，在這個(gè)時(shí)候大家都比較貪涼，比如吹空調(diào)、喝冷飲，最易感受風(fēng)寒之邪。

而經(jīng)常呆在空調(diào)房里，還容易受到病菌感染，由于空氣不流動(dòng)比較不干凈，還有可能引起一些并發(fā)癥。

感冒后汗多汗少有區(qū)別

許大夫說，避免吃錯(cuò)感冒藥帶來麻煩，大家應(yīng)先弄清楚自己到底是屬于暑濕感冒還是暑熱感冒，“當(dāng)然，這需要醫(yī)生來判斷，但自己在家里的最初判斷，也能避免亂吃感冒藥?！?/p>

中醫(yī)上所說的暑濕感冒，主要是因感受寒濕而引起的。許大夫說，暑濕感冒的病人出汗很少是一個(gè)特點(diǎn)，另外還會(huì)有發(fā)熱、全身疼痛、頭重腳輕之感。有些人會(huì)感覺吃飯沒胃口，還會(huì)咳嗽，痰液比較黏。

跟這種感冒相反的則為暑熱感冒，它的特點(diǎn)就是出汗多小便少，還有發(fā)燒、頭暈頭痛的表現(xiàn)，心煩、全身無力和咽痛也很常見，“另外還存在骨關(guān)節(jié)酸痛和大便不通暢等情況?！?/p>

上班族感冒怎樣防傳染？

“夏季感冒本身并沒有明顯的傳染性，但一旦感染上病毒，便會(huì)在小范圍內(nèi)出現(xiàn)傳染。”許大夫舉例說，比如一個(gè)人在夏天感冒，光是頭疼、喉嚨疼，可能不具有傳染性。但如果出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏的情況，說明他被病毒感染，如果在密閉的辦公室上班，又開著空調(diào)，那傳染的可能性很大。

而上班族所在的工作環(huán)境有空調(diào)，有些單位還開著中央空調(diào)，不是說關(guān)就關(guān)的，那又該如何是好呢？

“如果這樣，在空調(diào)房里最好穿長袖長褲，工作間隙可以活動(dòng)活動(dòng)，別讓身上太冰涼。另外，如果有條件，最好讓空氣流動(dòng)一下，比如可以適當(dāng)開窗，呼吸新鮮空氣?！?/p>

實(shí)際上，夏季感冒如果沒有引起并發(fā)癥，如頭部或其他部位特別疼痛，或是長時(shí)間連續(xù)高熱，只需吃點(diǎn)解熱鎮(zhèn)痛藥，再加上足夠的休息，一般一個(gè)星期左右就能痊愈。

辦公室防感冒傳染有良方

辦公室里有人感冒了，工作還是照樣要做，是不是有什么“秘方”能讓自己不受辦公室感冒的困擾呢？許大夫說，有些辦法可以提早幫大家做好工作，防治感冒還能防被傳染。

1．可吃藥預(yù)防，比如人丹，可開竅醒神、祛暑化濁、和中止吐。在辦公室里，可涂些風(fēng)油精，一定要多喝水。

2．可喝些防暑降溫茶預(yù)防。咱們習(xí)慣在夏天泡些涼茶喝，比如“三葉三花”茶?？梢赃x用三種葉子三種花調(diào)配成涼茶，也可各選其中兩種葉花。

葉子包括：淡竹葉、桑葉、荷葉、薄荷葉、紫蘇葉。如果體質(zhì)偏寒，可選用荷葉、紫蘇葉；體質(zhì)偏熱，可選用淡竹葉、桑葉、薄荷葉。

花包括：扁豆花、玫瑰花、梅花（綠萼梅）、菊花、銀花、厚樸花。如果體質(zhì)偏寒，可選用扁豆花、玫瑰花、梅花（綠萼梅）和厚樸花；如果偏熱，可放菊花、銀花。

3．吃蒜頭拌空心菜可預(yù)防。大蒜具有很好的殺菌作用，每天可生吃一兩瓣大蒜，也可以預(yù)防感冒傳染。如果有人覺得口感很刺激，可用生大蒜剁碎后拌空心菜?？招牟诵詻觯部梢越馐?。這樣一道菜，一舉兩得。另外也可多吃些蒜頭醬。

4．休息好很重要。平時(shí)經(jīng)常鍛煉身體，不要過度疲勞，否則會(huì)造成人體的免疫功能降低，導(dǎo)致感冒的發(fā)生。

5．回到家開空調(diào)，室內(nèi)也應(yīng)適時(shí)保持通風(fēng)。要保持室內(nèi)溫度在25℃以上，而且室內(nèi)外的溫差最好不要超過5℃。平時(shí)大汗淋漓時(shí)不要馬上洗冷水澡，最好洗個(gè)熱水澡，對(duì)肩部頸部進(jìn)行按摩，保持血流通暢。

感謝福建中醫(yī)學(xué)院國醫(yī)堂醫(yī)院許仕納副院長溫馨提醒

健康吧·互幫

137****7895：我最近感冒了，可以游泳嗎？

答：夏天感冒后去游泳，很容易加重感冒，因?yàn)橛斡緯?huì)對(duì)身體產(chǎn)生刺激，使得表皮毛細(xì)血管收縮。

135****8754：我經(jīng)常開車，夏天每次從車內(nèi)出來的時(shí)候，都覺得特別熱，該怎么辦比較好？

答：建議開車的朋友保持車內(nèi)外的溫差在10℃以內(nèi)。

網(wǎng)友“兔兔愛美麗”：夏天該怎么吃才能防暑降溫？

答：飲食應(yīng)以清淡口味為主，避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合夏季食用的家庭餐點(diǎn)，有防暑降溫的功效。

138****8413：我從昨天開始有些感冒，就是頭有些暈，沒什么胃口，像這樣該吃些什么藥好呢？

答：如果感冒初期發(fā)熱癥狀比較輕，如1－2天內(nèi)，可以吃些藿香正氣水、傷風(fēng)膠囊、復(fù)方感冒靈、銀翹片等，但若癥狀加重，要盡快到醫(yī)院就診，看是否有其他并發(fā)癥。

139****1023：我家寶寶3歲多了，我前天帶他出去回來后，覺得他身上特別熱，發(fā)燒38℃，還一直打噴嚏，他這是不是感冒了，或者是其他情況？

答：幼兒發(fā)熱有很多原因，這樣發(fā)熱，跟感受暑熱有很大關(guān)系，但是幼兒年少，應(yīng)慎重對(duì)待，建議盡快到醫(yī)院就診，排除其他疾病。本報(bào)記者 韓娜