怎樣對(duì)待夏天中暑防病

中暑是因身處高溫環(huán)境中，或受到太陽(yáng)光曝曬，而引起的常見(jiàn)疾病。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，在高溫季節(jié)容易發(fā)生中暑，應(yīng)引起注意。

健康人當(dāng)遇到氣溫驟升時(shí)，體內(nèi)體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)揮調(diào)節(jié)作用，促使全身皮膚出汗，加速散熱，保持體溫在正常37℃左右。在高熱季節(jié)最初幾天內(nèi)，會(huì)有些不舒服的感覺(jué)，通過(guò)調(diào)節(jié)，可逐漸適應(yīng)，即所謂高溫適應(yīng)。老年人由于體弱，全身器官功能已趨衰退，體溫調(diào)節(jié)功能減弱，因而對(duì)高溫的適應(yīng)能力較低，特別是老年人在睡眠不足、過(guò)度疲勞、饑餓、疾病及終日逗留在狹小、空氣悶濕的室內(nèi)時(shí)，氣溫一高，容易發(fā)生中暑。

中暑是夏令季節(jié)常見(jiàn)性?xún)?nèi)科急病，按其病情輕重可先兆中暑、輕癥中暑與重癥中暑三種情況。先兆中暑一般表現(xiàn)為：疲乏、頭昏、眼花、耳鳴、口渴、惡心、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀，此時(shí)如能讓病人立即離開(kāi)悶熱環(huán)境，到陰涼通風(fēng)處，并松開(kāi)衣服，讓其喝點(diǎn)含鹽飲料或冷開(kāi)水，一般即可很快復(fù)原。如果病人不便搬動(dòng)，應(yīng)立即打開(kāi)窗戶通風(fēng)，或用電扇吹風(fēng)，并給予清涼飲料或人丹、風(fēng)油精等解暑藥物，也可終止中暑的發(fā)展。

輕癥中暑除有上述表現(xiàn)外，還可出現(xiàn)以下癥狀：面色潮紅、皮膚灼熱、心悸胸悶、體溫升高(37.5℃以上)、大量出汗、脈搏加快等。此外，除需將病人立即搬離悶熱環(huán)境外，還要脫去衣服，讓其平臥，用冷水毛巾濕敷頭部或包裹四肢和軀干，一邊用電扇吹風(fēng)，讓病人體溫盡快下降。對(duì)面色蒼白、伴有嘔吐和大量出汗者，應(yīng)及時(shí)喂以含鹽飲料(鹽汽水或鹽冷開(kāi)水均可)。

重癥中暑除有上述現(xiàn)象外，還伴有昏迷、抽筋、高燒、休克等癥狀，時(shí)就需要緊急搶救了。為預(yù)防老人中暑，應(yīng)注意下列幾點(diǎn)：

一是盛夏炎熱季節(jié)，家中老人最好有人陪伴，事先做好各項(xiàng)防暑降溫工作。家中要備足清涼飲料。

二是注意膳食調(diào)理。夏季老人飲食應(yīng)盡量清淡一些，多吃些西紅柿、青菜、萵苣等富含維生素的蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆制品等。

三是保證充分的休息和睡眠。每天中午，最好有1～2小時(shí)的午睡，家人要為老年人創(chuàng)造一安靜良好的休息和睡眠環(huán)境。

四是度夏前應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生檢查一次身體，及時(shí)治療原發(fā)性和并發(fā)性疾病。平時(shí)要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，以減少中暑的可能性。