專家提醒初夏需要耐熱訓(xùn)練

初夏時節(jié)天氣轉(zhuǎn)熱，一些人早早打開空調(diào)享受清涼。專家指出，初夏適當(dāng)進(jìn)行耐熱訓(xùn)練，有助于安然度過炎炎盛夏。

每到盛夏時節(jié)，醫(yī)院都會接診不少中暑者。他們是長時間坐在辦公室的白領(lǐng)，習(xí)慣了清涼的空調(diào)環(huán)境，一旦在高溫時外出，就容易惡心、嘔吐、神志不清甚至失去知覺。專家指出，是由于長期依賴空調(diào)而導(dǎo)致耐熱能力下降，遭遇高溫后人體無法及時散熱而出現(xiàn)的中暑癥狀。

隨著空調(diào)的普及，城市居民的耐熱能力普遍降低。人體的耐熱應(yīng)激蛋白因長期缺乏外部刺激會減少合成，進(jìn)入高溫環(huán)境后就很容易中暑。

專家建議，適當(dāng)?shù)哪蜔嵊?xùn)練能提高人體的耐熱能力。因此，初夏時節(jié)要注意適當(dāng)鍛煉。盡量少用或不用空調(diào)，氣溫達(dá)到35攝氏度以上、室內(nèi)溫度超過28攝氏度時再啟用空調(diào)為宜。