中醫(yī)古籍
  • 夏日旅游要特別注意保健

    暑假,給許多人帶來旅游的機會,當(dāng)你享受大自然的美好時光時,別忘了預(yù)防由此而來的旅游病。夏日陽光的紫外線輻射對人體皮膚有很大的傷害。

    為預(yù)防紫外線輻射病,外出旅游時一定要合理安排時間,盡可能避免午時外出,特別是炎熱無風(fēng)的天氣不要作野外旅游;盡量穿淺色、質(zhì)薄、寬松、吸汗透氣的長袖衫為好,身體裸露部分應(yīng)涂上防曬霜;烈日下應(yīng)戴上遮陽帽;太陽鏡可避免強光對眼睛的刺激,也應(yīng)戴上;大汗淋漓時應(yīng)多飲含鹽類和水溶性維生素的清涼飲料,以保持水分和鹽類的代謝平衡;暑天旅游運動量不宜過大,要增加休息次數(shù),隨身帶些藥品備用;旅游時應(yīng)涂上防曬用品,盡量少洗“日光浴”,因為過多的暴露在陽光下,會加快皮膚的老化,久而久之會使皮膚變得粗糙、松弛,出現(xiàn)血絲,容易患上皮膚癌。

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