春夏養(yǎng)陽(yáng)姜蒜

“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”是中醫(yī)養(yǎng)生名言，出自《內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》，體現(xiàn)了戰(zhàn)國(guó)時(shí)“天人相應(yīng)”的思想。

傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，人是自然的一部分，要與天地、四時(shí)、萬(wàn)物一體。因而，人體的生理變化規(guī)律，尤其是陰陽(yáng)的調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)化，要與四時(shí)變化規(guī)律相一致，才能達(dá)到養(yǎng)生的目的。

春夏時(shí)，氣候由寒變熱，萬(wàn)物從冬眠中復(fù)蘇，陽(yáng)氣升發(fā)旺盛；人體也是如此。但同時(shí)，陽(yáng)氣的升發(fā)易導(dǎo)致陰精隨之外泄，所以在這時(shí)，要注意養(yǎng)陽(yáng)，不要令其升發(fā)太過(guò)，引起陰精不足，陰陽(yáng)失調(diào)。秋冬之季則剛好相反。

如今正值盛夏，按照“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的理論，首先就要在飲食上注意清淡，少油膩，可適當(dāng)多吃姜、蒜；少吃冷飲，尤其是老人和幼兒，以免傷了脾胃陽(yáng)氣；老年人多腎虧脾弱陽(yáng)氣不足，煮飯要做到松軟易消化，食后能使脾臟健運(yùn)，五臟安和。但需要提醒的是，“養(yǎng)陽(yáng)”并非“補(bǔ)陽(yáng)”，所以人參、鹿茸等大補(bǔ)之物，非陽(yáng)虛之人，春夏還是不沾的好。起居上，應(yīng)該“夜臥早起”，洗漱后在室外清凈之處散散步，以呼吸新鮮空氣，舒展人體陽(yáng)氣。外出運(yùn)動(dòng)時(shí)不能過(guò)量，以形體雖勞而不倦，肌膚微出汗為宜。

需要特別說(shuō)明的一點(diǎn)是，陽(yáng)氣與陰精可以相互轉(zhuǎn)化，無(wú)論何時(shí)，陰陽(yáng)都要養(yǎng)。只不過(guò)，春夏更適合養(yǎng)陽(yáng)，也更應(yīng)重視養(yǎng)陽(yáng)罷了。