每天8杯水其實是誤區(qū)！

誤區(qū)1.每天至少喝8杯水。沒有證據(jù)顯示人體每天需要那么多的水。這個“神話”的源頭很可能是1945年美國營養(yǎng)委員會向老百姓推薦的一種健康生活理念：人每天要補充8杯液體(約1.8升)。時間長了，液體被誤傳為水。其實，人們每天吃的水果、蔬菜，飲用的咖啡和牛奶中的水分，也應(yīng)該計算在內(nèi)。

誤區(qū)2.經(jīng)常刮毛會讓毛發(fā)長得更粗。毛發(fā)并不會因為經(jīng)常被刮或被剃而長得更粗?，F(xiàn)代研究證實，刮胡子的時候，刮去的是已經(jīng)長出的胡子，因此刮胡子對胡須的生長沒影響。毛發(fā)被刮或被剃后，邊緣會變鈍，當(dāng)它長長后，摸上去就感覺比以前粗。

誤區(qū)3.在昏暗的光線下看書損毀視力。據(jù)說大音樂家巴赫在燭光下抄寫樂譜數(shù)年之后雙目失明，但眼科專家認(rèn)為，雖然在昏暗燈光下看書會讓人在短時間內(nèi)瞇起眼睛、頻繁眨眼、精力也難以集中，但休息片刻后，視力就會恢復(fù)，不會造成永久損傷。

誤區(qū)4.人類的大腦僅僅利用了10%。這句話是用來描述愛因斯坦的，而愛因斯坦本人從來沒說過這樣的話。根據(jù)核磁共振掃描顯示，人的大腦中并沒有“沉默”或完全不活動的區(qū)域。人體新陳代謝的研究者也沒有發(fā)現(xiàn)大腦中有不活動的地方，這種說法不過是銷售人員為了自我激勵而杜撰的。

誤區(qū)5.吃火雞讓人昏昏欲睡。有人認(rèn)為火雞中的一種叫做色氨酸的氨基酸會使人產(chǎn)生睡意。但實際情況是，火雞中所含的色氨酸并不比其他食品多。人吃了火雞后犯困，多半是因為火雞是圣誕或感恩節(jié)大餐的主菜，人吃得太飽，自然就想打盹了。

誤區(qū)6.人死后，頭發(fā)和指甲繼續(xù)生長。這一恐怖說法可能起源于美國作家埃利切·瑪麗·雷馬克在第一次世界大戰(zhàn)中寫成的小說《西線無戰(zhàn)事》?？蒲腥藛T認(rèn)為，人死后皮膚變干、收縮，才使頭發(fā)和指甲看上去顯得更長。