苗條女性當(dāng)心隱藏性肥胖

一項(xiàng)大規(guī)模的健康檢查報(bào)告分析指出，十九歲以上接受健檢的女性，每三個(gè)就有一個(gè)是隱藏性肥胖，她們體重也許正常，但體脂肪比率偏高，主要是缺乏運(yùn)動(dòng)，過(guò)了四十五歲后，更因?yàn)楦昶诘囊蛩?，隱藏性肥胖終于變成超重。

根據(jù)公布的健檢調(diào)查，去年共有近八萬(wàn)人次接受健檢，其中女性占了四萬(wàn)一千余人，在女性十大健康警訊中，隱藏性肥胖高居首位，有百分之三十五點(diǎn)二的女性受檢者，體脂率超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)。

體脂率是肥胖定義的新標(biāo)準(zhǔn)，三十歲以上的成年女性超過(guò)百分之三十，三十歲以下的女性超過(guò)百分之二十七，體內(nèi)的脂肪比率太高，就算看起來(lái)不胖，也是屬于隱藏性肥胖。

正確減肥 減肥方法不外乎是少吃多運(yùn)動(dòng)，這份調(diào)查同時(shí)發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)女性不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，女性受檢者中有一半幾乎沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，年齡層集中在十九到三十四歲的學(xué)生及上班族，原因是沒(méi)時(shí)間、太累、不喜歡滿身大汗等。

專家指出，就算部分女性從事運(yùn)動(dòng)，絕大多數(shù)是以輕度運(yùn)動(dòng)為主，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不足，一周運(yùn)動(dòng)次數(shù)不到二次，加上并非從事有氧運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪，所以不容易以運(yùn)動(dòng)達(dá)到減重的成果。

此外，體重過(guò)重是女性十大健康警訊的第三位，原因是女性到四十五歲以后，體重超重的比率明顯高于男性，除了運(yùn)動(dòng)不足，攝取過(guò)多熱量之外，更年期也是造成肥胖的重要原因。