什么是淺睡？

有的患者由于入睡困難和早醒的兩種原因，致使精神過(guò)度緊張，其結(jié)局是淺睡眠。其實(shí)淺睡眠也是一種睡眠方式，或許已經(jīng)睡眠，但本人由于思想緊張，經(jīng)常處于淺睡眠期，自己認(rèn)為沒(méi)睡。正常人生理睡眠過(guò)程是從淺睡眠轉(zhuǎn)入深睡眠，每夜約3-5次。如此轉(zhuǎn)化，稱之為睡眠生物鐘。有些病人說(shuō)自己整夜未眠，室內(nèi)一切動(dòng)靜他都知道。周圍人卻說(shuō)他已經(jīng)鼾聲震天。其實(shí)，病人是從淺睡眠到深睡眠，又轉(zhuǎn)向淺睡眠時(shí)剛好醒來(lái)，以后再也不能入睡。實(shí)際已有過(guò)深睡眠?；蛘哂羞^(guò)做夢(mèng)，但自己不知道而已，卻訴說(shuō)自己1年或更長(zhǎng)時(shí)間晝夜沒(méi)睡，這是不可能的。自我造成緊張狀態(tài)、恐懼心理，結(jié)果每到睡眠時(shí)，反而加重了淺睡眠。