三大“職業(yè)病”穴位療法

教你咽炎、頸椎病、腰肌勞損的家庭推拿療法，簡(jiǎn)單方便。

一、咽炎

主要穴位：

天突穴，位于兩鎖骨之間的凹陷處。

合谷穴，即我們俗稱的虎口穴。

三陰交穴，足內(nèi)踝直上四橫指處(自己的手，除拇指外，余四指并攏的橫徑距離)。

操作方法：

1.合喉法。坐或躺著，自己或請(qǐng)家人用右手拇指和食指、中指、無名指分別置于喉結(jié)的左右兩側(cè)，固定住喉結(jié)，上下快速抖動(dòng)。

注意不要捏得太緊，且抖動(dòng)力量不宜過重，以免造成嗆咳，甚至窒息。

2.右手中指指端點(diǎn)揉天突穴。1～2分鐘，力量宜輕柔，不宜過重。

3.分別點(diǎn)揉兩合谷穴。1～3分鐘。

4.分別點(diǎn)揉兩三陰交穴。3～5分鐘，有酸脹感為度。

注意事項(xiàng)：

咽炎應(yīng)在醫(yī)生明確診斷之后進(jìn)行以上治療。若出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間聲音嘶啞、消瘦、低熱、咽痛,甚至痰中帶血，應(yīng)排除某些器質(zhì)性病變，如喉癌、肺結(jié)核、肺癌等。

二、頸椎病

主要穴位：

風(fēng)池穴，相當(dāng)于后發(fā)際角凹陷處，左右各一。

風(fēng)府穴，相當(dāng)于風(fēng)池穴連線中點(diǎn)處。

大椎穴，低頭時(shí)頸部最高椎體下凹陷處。

肩井穴，相當(dāng)于肩外側(cè)緣和大椎穴連線中點(diǎn)，左右各一。

操作方法：

1.家人左手扶住患者前額以固定頭部，用右手拇指指腹按揉患者風(fēng)府穴。3～5分鐘，用力當(dāng)適當(dāng)，不可過重。

2.接上法，術(shù)者用右手拇指和食指指腹分別按揉患者左、右風(fēng)池穴。3～5分鐘，用力以患者能接受為度。

3.上法完畢，術(shù)者再用右手拇指指腹按揉大椎穴。1～3分鐘，以局部皮膚紅潤(rùn)為度。

4.后用雙手拇指按揉患者兩肩井穴。注意：女性患者懷孕時(shí)不能按揉其肩井穴，以免造成流、早產(chǎn)。

5.若伴有頭暈、頭痛、嘔吐等癥狀，在確診、排除其他疾病之后。術(shù)者可左手固定患者前額部，右手食、中、無名指稍分開，以指尖為著力點(diǎn)，自患者左側(cè)太陽(yáng)穴經(jīng)耳尖上，梳椎至同側(cè)風(fēng)池穴。后接用右手固定，左手施術(shù)。左右各操作5～10分鐘。

三、腰肌勞損

主要穴位：

腰部痛點(diǎn)(我們稱為阿是穴)或疼痛區(qū)域。

承扶穴，臀部肌肉下緣中點(diǎn)處，左右各一。

委中穴，腘窩中點(diǎn)處。(腘窩：大、小腿后側(cè)交界處圓形凹陷部。)

涌泉穴，足底部前1/3凹陷處。

操作方法：

1.患者仰臥位，術(shù)者用右手掌在其腰部正中脊柱及兩側(cè)腰肌處揉推，至局部皮膚溫?zé)釣槎取?/p>

2.在患者腰部痛點(diǎn)處用食指、中指、無名指進(jìn)行指揉。力度因人而宜，不可過重。

3.術(shù)者兩拇指分別指揉兩承扶穴。以感覺酸脹為度。

4.兩拇指分別指揉患者兩委中穴。以酸脹為宜。

5.用手掌心擦患者足底，至發(fā)熱、微燙為度。并指揉兩涌泉穴。且每晚臨睡前用熱水浴足10～15分鐘。

以上方法可單獨(dú)或綜合完成。每晚臨睡前可請(qǐng)家人互相進(jìn)行、禮尚往來。不僅可以緩解疲勞、改善和治療疾病，而且更可以保健強(qiáng)身。但前提是必須明確診斷及在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿盲目、隨意操作，以免發(fā)生意外及不良后果。