中醫(yī)古籍
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多吃紅皮食物可提高耐力
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冬季氣候干燥，加上霧霾天氣頻繁，很多人容易上火，嗓音沙啞，并伴隨上呼吸道感染等癥狀，久治不愈。給大家的健康生活帶來了諸多的不便，很多人就問上火吃什么藥好呢？是吃中藥好還是吃西藥好呢？有些中藥價格便宜，對于疏肝理氣，清溫降火有好的效果，下面就......
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中藥方劑是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一枚瑰寶，它主要依賴于君、臣、佐、使藥這幾大部分。雖然見效慢，但是因為對人體幾乎沒有任何的副作用而備受養(yǎng)生人群的青睞。安胎利水湯就是一種中藥方劑，你對它了解嗎？【處方】人參4.5克，生白術(shù)4.5克，大腹皮9克，砂仁未（沖......
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血壓高是體內(nèi)的血壓高于一個醫(yī)學(xué)規(guī)定的平均值，對于這種血壓高的情況，它主要是出現(xiàn)在中老年人的身上，一些中老年人的身上機能已經(jīng)出現(xiàn)了減弱，所以對于血液的調(diào)節(jié)能力就不是很強了。血壓高是應(yīng)該要引起重視的，因為血壓高可能會引起一些高血糖和高血壓的疾病......
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改善便秘的方法是非常多的，飲茶也是其中一種，可是潤腸通便的中藥茶有哪些呢?如果我們可以了解了我們就可以在家里制作一些這樣的養(yǎng)生保健的茶，大家喝起來也是很方便的。據(jù)悉也是非常種類多的，那么具體了解情況如下，每個人可以根據(jù)自己的口味來選擇喜歡的......
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山楂決明子茶，山楂和決明子搭配，泡水而成。山楂味甘酸，性微溫，有消食化滯、散淤止痛之功效，常用于治療飲食積滯、胸腹痞滿、女子血淤腹痛等。高血壓引起的頭暈，就像一枚不定時的炸彈，讓人終日處于危險狀態(tài)，想要控制好血壓，除了藥物調(diào)理控制外，食療甚......
《國際運動營養(yǎng)學(xué)與新陳代謝雜志》刊登美國一項新研究顯示，多吃紅蘋果、洋蔥、櫻桃及葡萄等紅皮食物，有助于提高人體耐力。
美國南卡羅來納大學(xué)阿諾德公共衛(wèi)生學(xué)院研究人員表示，這些食物中都含有一種名叫槲皮苷的物質(zhì)，具有抗疲勞的作用。
新研究負責人表示，槲皮苷除了具有抗氧化和抗炎等自然生物學(xué)屬性之外，還可以促進人體免疫系統(tǒng)，增加肌肉及大腦中的線粒體，后者也稱為細胞的“發(fā)電站”。
新研究涉及的12名參試者隨機接受兩種治療方法。一半?yún)⒃囌呙刻靸纱畏?00毫克槲皮苷，連服7天。其余參試者服用安慰劑。
研究人員還測量了參試者的最大攝氧量，這是最重要的健身標準之一。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，接受槲皮苷的參試者耐力增強了13.2%，而其他參試者最大攝氧量只增強3.9%。這一結(jié)果表明，槲皮苷可在較短時間內(nèi)大大提高人體耐力。槲皮苷補充劑甚至可以“模仿”某些運動效果。（金也）