查古籍
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白領(lǐng)午睡好處多
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生理性的經(jīng)常喝喝水量少，大量的出汗，尿液的濃縮，以及某些食物、藥物有關(guān)系，不需要治療。病理性的尿泡沫可能因為糖尿病導(dǎo)致尿糖的升高，慢性腎臟疾病導(dǎo)致尿蛋白的增加。另外呢，女性的尿泡沫增加可能和婦科炎癥有關(guān)系，一些青年男性的尿泡沫大多和前列腺炎......
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中醫(yī)認(rèn)為沖任、氣血不調(diào)，血海蓄溢失常會導(dǎo)致月經(jīng)前后無定期。通常腎虛、脾虛或者肝郁型體質(zhì)的人會出現(xiàn)這種情況。對于腎氣不足導(dǎo)致的腎虛的人經(jīng)量少、色淡質(zhì)稀、還常伴有頭暈耳鳴、腰膝酸軟的癥狀。在調(diào)理時需要補益腎氣，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。脾虛的人都是由于脾的運化......
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月經(jīng)量多舌淡，質(zhì)稀為氣虛，常伴有身疲體倦，氣短懶言，面色蒼白等癥狀。調(diào)理上需要補氣身體，固沖止血。量多，色深紅，質(zhì)粘稠，多出血熱，這類人呢，容易口渴，喜歡喝冷飲，還伴有心煩多夢的癥狀。調(diào)理上可以清熱涼血，固沖止血。如果是量多，色紫暗，質(zhì)稠有......
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首先是臉色發(fā)黃，由于體內(nèi)的氣血不足，營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)不夠，而代謝廢物又不能及時排出導(dǎo)致堆積體內(nèi)，就會出現(xiàn)臉上沒有血色，皮膚差，長斑長痘的情況。第二是手腳感覺冰涼。血液是人體熱量的一種傳播方式，而手腳位于身體最末端，如果氣血不足，就會導(dǎo)致氣血無法......
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更年期的女性大部分都有一個通病，就是失眠，晚上躺在床上翻來覆去睡不著，要么就是整個晚上突然驚醒好幾次，心慌、出汗，特別累，是因為肝腎陰虛的人，體內(nèi)陰陽不衡，肝陽上亢出現(xiàn)的內(nèi)熱，從而導(dǎo)致的虛熱內(nèi)擾，心悸失眠的情況。所以針對這種更年期陰虛導(dǎo)致的......
中國睡眠研究會日前發(fā)布的調(diào)查顯示，超過一半的職場女性每天睡眠不足，七成的受訪者無機會午睡。針對這種情況，中國睡眠研究會近期提出倡導(dǎo)，建議白領(lǐng)每天午睡半小時，為健康充電。
午睡的學(xué)問
午睡能夠保護(hù)人體正常的生物節(jié)律，德國研究者坎貝爾認(rèn)為，睡眠周期是由大腦控制的，午休是自然睡眠周期的一個部分，適當(dāng)?shù)奈缧菽苁婢徯难芟到y(tǒng)、降低人體緊張度。中國睡眠研究會專家建議，健康的午睡以30分鐘最恰當(dāng)。
“子午覺”的養(yǎng)生妙道
中醫(yī)認(rèn)為，“子午覺”為養(yǎng)生妙道，“子”時是人體經(jīng)氣“合陰”的時候，有利于養(yǎng)陰，晚上11點以前入睡，效果最好，可以起到事半功倍的作用。
晚上睡覺切記慎用安眠藥，它雖能讓人睡著，卻保證不了睡眠質(zhì)量和健康。中國睡眠研究會專家建議，在高壓力高節(jié)奏的都市生活下，可以選擇多食一些純天然的助眠食材，幫助安神入眠，比如牛奶、棗類等。棗類中的有機木棗被喻為“黃金木棗”，僅生長于晉陜黃河峽谷，歷來被視為珍品。有機木棗中含有的總皂苷、粗多糖及環(huán)磷酸腺苷c－AMP三種成份，被合稱為“棗肌源”，能夠促進(jìn)深睡眠，幫助恢復(fù)細(xì)胞的活力，延緩皮膚衰老。
處處重養(yǎng)生，助眠當(dāng)安全，職場女性當(dāng)牢記這兩條健康法則，把匆匆前進(jìn)的腳步放慢，保持午睡半小時，晚上11點入睡，以天然健康的方式入眠，相信即使不化妝，也會天天光彩照人。