養(yǎng)成良好習(xí)慣預(yù)防痔瘡

王俊強(qiáng)　吉林省長春市肛腸研究院

治療痔瘡的方法很多，分為保守療法和手術(shù)療法兩大類。對(duì)于輕度的內(nèi)痔，主要是矯正便秘，防止出血。對(duì)嵌頓性內(nèi)痔，如嵌頓時(shí)間短，中醫(yī)多遵循“下者舉之”的非手術(shù)治則，行手法復(fù)位。

根據(jù)中醫(yī)藥“酸可收斂、澀可固脫”的理論，不少醫(yī)書中都介紹了有關(guān)的理法方藥。如北齊醫(yī)學(xué)家徐三才提出的“澀可固脫”治則，唐代《本草拾遺》中記載的以五倍子等酸性藥物治痔的經(jīng)驗(yàn)，明代《世醫(yī)得效方》和《本草綱目》中有關(guān)五倍子、明礬治痔的記載等，對(duì)臨床治療都具有指導(dǎo)意義。

預(yù)防痔瘡的關(guān)鍵是保持大便的通暢，平時(shí)避免辛辣刺激性的食物，禁煙酒，避免久坐等。對(duì)頑固性便秘應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，治療原發(fā)病，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸，以免直腸黏膜感覺遲鈍，排便反射減弱，加重便秘，反使痔瘡發(fā)生。

預(yù)防痔瘡要從平時(shí)做起，應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

保證水分充足　攝入充足的水分能達(dá)到軟化糞便的目的，有較好的預(yù)防便秘的效果。每天要保證1000毫升的飲水量。每天早晨飲用冷開水，能刺激胃-結(jié)腸反射而達(dá)到促進(jìn)排便的目的。

多食新鮮蔬菜水果　便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物。維持成人正常排便的食物纖維攝取量為每日20克。纖維素有親水性，能吸收水分，使食物殘?jiān)蛎浺淄七M(jìn)；殘?jiān)艽碳つc蠕動(dòng)，利于激發(fā)便意和排便反射。另外，攝入香蕉、食物纖維飲料、水果、蔬菜或筍類、麥片、麩皮等多纖維食物均有促進(jìn)排便的作用。

體育鍛煉　要多進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)有益于血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防痔瘡的發(fā)生。

定時(shí)排便　養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，糾正久忍大便的不良習(xí)慣，防止蹲廁時(shí)間過長。排便時(shí)應(yīng)閉口靜思，不談笑。

保持肛周清潔　平時(shí)應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行肛門的熱敷，勤換內(nèi)褲。痔瘡患者可以便后用熱水坐浴，以洗凈肛門皮膚褶皺內(nèi)的污物，促進(jìn)局部血液循環(huán)，保持肛門清潔，并預(yù)防感染，以免誘發(fā)或加重痔瘡。

自我按摩　可采用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環(huán)。如臨睡前用手按摩尾骨尖的長強(qiáng)穴，每次按摩約5分鐘，可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善肛門血液循環(huán)。

縮肛鍛煉　可有意識(shí)地向上收縮肛門，每次做30下，早晚各1次，這是一種內(nèi)按摩法，有運(yùn)化瘀血、鍛煉肛門括約肌、升提中氣的作用。

按照以上方法，在日常生活中認(rèn)真去做，不但可以預(yù)防和減少痔瘡的發(fā)生，對(duì)于已經(jīng)患有痔瘡的病人，也可以使其癥狀減輕，防止痔瘡的發(fā)作。在此專家提醒：一旦有痔瘡癥狀應(yīng)及時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)專業(yè)的肛腸醫(yī)院去診斷醫(yī)療，以免貽誤治療時(shí)機(jī)。