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寧心安神保健按摩操
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那么什么是健康的飲水量？要了解這個問題，我們一定要知道，每個人他每天排出的水的量應該是小于等于攝入水的量，這才是健康的，或者是等于，那當然是最完美了。那么每個人排出怎么去計算呢？大概有小便和汗液兩個部分，大概正常人每天24小時排出尿量應該在......
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之前我也跟大家講過，關于五臟六腑皆令人咳，非獨肺也。而且六淫之邪皆令人咳，都在說明咳嗽這個病太好得了，而且不好治。因為它所出現(xiàn)的一些原因太復雜太多了，就比如說有些人是外感咳嗽，比如說你感冒了，他就引發(fā)了咳嗽，這種咳嗽通常來講病程比較短，起病......
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上周接診的一位二次復診的患者，進診室的第一句話就是要感謝我，說現(xiàn)在他這種咳嗽的癥狀大為漸強，因為他咳嗽已經三年多的一個時間了，怎么治效果都不是特別的滿意，而且這三年多的時間使他精神備受折磨，因為反復的咳嗽又是今天懷疑嗓子里邊長東西了，又是懷......
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上熱下寒，在臨床工作當中，總有各類疾病的患者來找到我，跟我的表述我是一種寒熱錯雜的體質，吃中藥的時候您一定要多加留心，因為我吃點熱藥就特別的容易上火，平時，也是感覺口干口苦，心煩氣躁的，嗓子也干，有的時候嗓子癢，咳嗽，吃點熱性的東西就上火，......
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為什么天氣熱，腸胃病頻發(fā)加重？我們發(fā)現(xiàn)這種暑熱的天氣里面胃腸系統(tǒng)疾病發(fā)生的比較多，近期就有很多這種胃脹，胃疼，反酸，燒心的患者來找到我，他們有一個共同的特征，就是每到這種伏天，這種胃部不舒服的癥狀就會發(fā)生，而且非常嚴重，還會導致食欲不振，惡......
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院心理科在2008年汶川地震的心理救援實踐中總結出一套“寧心安神保健按摩操”，該方法效果很好，并且簡便易學，隨時隨地可操作，具有緩解緊張情緒、放松身心、改善睡眠等作用，深受災民歡迎——
揉太陽穴 太陽穴定位：在頭兩側，眉梢向后約一橫指的凹陷處。操作方法：用食指、中指指腹揉太陽穴，先順時針揉，從“一”默念到“八”后逆時針揉，這樣做幾個八拍。
搓印堂穴 印堂穴定位：鼻梁之上，在兩眉頭的中間。操作方法：用大拇指指側腹（即將拇指橫放，拇指的食指側），從鼻根部向上搓，至額前頭發(fā)生長處，這樣反復做幾個八拍。
揉風池穴 風池穴定位：后頭部，耳后，兩個大筋上端之間的凹陷處。操作方法：用食指、中指、無名指三指指腹揉，先順時針，做一個八拍之后，再逆時針揉，這樣反復做幾個八拍。
揉勞宮穴 勞宮穴定位：微握拳，中指尖下即是。操作方法：用拇指指腹揉，先順時針揉一個八拍之后，再逆時針揉一個八拍，這樣反復做幾個八拍。
按內關穴 內關穴定位：腕橫紋（手腕處的橫紋）上三橫指，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，即前臂內側正中。操作方法：用拇指指腹用力按一下，松一下，反復做幾個八拍。
按外關穴 外關穴定位：腕背橫紋上三橫指，前臂外側正中線上。操作方法：用拇指指腹用力按一下，松一下，反復做幾個八拍。
按神門穴 神門穴定位：腕橫紋尺骨側(即小指側)端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，即手向尺骨側彎曲時腕關節(jié)內側的凹陷處。操作方法：用拇指指腹用力按一下，松一下，反復做幾個八拍。
搓耳朵 定位：整個耳廓。操作方法：用拇指和食指夾住耳廓，從上往下，由里向外搓，反復做幾個八拍。（呂學玉 胡永東）