四樂四要延緩衰老

高輝　湖北省襄樊市中山巷干休所衛(wèi)生室

星移斗轉(zhuǎn)，日月如梭，轉(zhuǎn)瞬之間我已86歲了。我現(xiàn)在仍參加科研鑒定、論證、研究生論文評審及中青年教學(xué)督導(dǎo)等工作，精力及記憶力未減當(dāng)年。經(jīng)常有人問我，是怎樣延緩衰老的？我想主要是“四樂四要”。

四樂：知足常樂，自得其樂，助人為樂，寬容為樂

知足常樂：我深信清朝李惺的四句言：“境遇休怨我不如人，不如我者尚眾；學(xué)問休言我勝于人，勝于我者還多。”這是“比上不足，比下有余”的寫照，也是“知足常樂”的源泉。

自得其樂：首先要自找樂趣，不要自尋煩惱，我從不吃后悔藥，這樣睡覺安穩(wěn)。

助人為樂：高爾基說：“你要記住，永遠(yuǎn)要愉快地多給別人，少從別人那里拿取”。凡是我力所能及的事情，總是盡心盡責(zé)地助人，這表明我有東西可以奉獻(xiàn)給別人。每周我總會收到數(shù)篇審稿或不認(rèn)識的中青年學(xué)者寄給我的稿件，希望我為他們修改并推薦給雜志刊登，我總是樂意去做。

寬容為樂：南宋陸游85歲作詩，“不是暮年能耐病，道人本來心體寬”；清朝王靜莊在《冷眼觀》中提出“心寬出少年”。他們說得多么好啊!我自幼心情開朗，從不與人斤斤計(jì)較，寬厚待人。我與老伴、兒子、兒媳和孫子住在一起，相處融洽，用我兒媳的話說，我比她母親待她還要好。我對同事和親友也總是盡量做到“忍一時(shí)，風(fēng)平浪靜；讓三分，海闊天空”。

四要：營養(yǎng)平衡，體育鍛煉，社會活動(dòng)，筆耕不輟

營養(yǎng)平衡：我從不暴飲暴食，也不喜歡赴酒宴，特別注意營養(yǎng)平衡。每晨飲溫涼開水一杯，每餐吃米飯一小碗，多吃菜，葷、素、蛋、豆制品搭配；每天喝酸奶兩瓶，吃水果；從不沾煙酒，家中也無人吸煙；每晚服善存片一粒、液體鈣兩粒。

體育鍛煉：我深信“流水不腐、戶樞不蠹”。體育鍛煉還可防心血管病，并且可以間接地增強(qiáng)免疫力。

社會活動(dòng)：我除了參加行業(yè)學(xué)會的活動(dòng)外，校外還擔(dān)任一家醫(yī)藥衛(wèi)生應(yīng)用研究所顧問。每周還參加由退休教師協(xié)會組織的黃梅戲班，已達(dá)11年，陶冶情操，并擁有一張豐富多彩的友情之網(wǎng)。

筆耕不輟：這是我的第二生命。我從進(jìn)入湖北醫(yī)學(xué)院讀書算起已62年，都在筆耕。我自幼學(xué)習(xí)了英語，解放后又堅(jiān)持學(xué)習(xí)了俄、日、法語，這使得我在知識的海洋中更加自由游弋。在國內(nèi)外雜志上已發(fā)表論文80余篇，迄今仍未停筆。我已培養(yǎng)出碩士生6名、博士生3名，在培養(yǎng)的學(xué)生中，有些人已成為國內(nèi)知名的學(xué)者、教授、重點(diǎn)學(xué)科帶頭人。筆耕是我的第二精神生命，它比我的第一肉體生命要長得多。筆耕可以防止腦萎縮、防止老年性癡呆。一個(gè)人的生命是短暫的，而只有將自己的研究成果用文字留給后代，才會在人生旅途上劃出一道實(shí)實(shí)在在的印痕。

綜上所述，“四樂四要”是延緩衰老之道。我的健康人生觀是12個(gè)字：“想得開，看得透，提得起，放得下”，其中以“放得下”最為重要，也最難做到。我認(rèn)為一個(gè)人在身心上也不要活得太累，人生之樂在于世上瀟灑走一回，來去均無牽掛，生命像恒河般緩緩地向著大海流去。