五禽戲益壽壯骨

華佗有“外科鼻祖”之稱。據(jù)《三國志》載，他通曉養(yǎng)生之術(shù)，年過百歲而貌有壯容，擅長導引之法，首創(chuàng)五禽戲。五禽戲是體育療法，強身健體，流傳至今。

廣陵人吳普是華佗得意弟子之一。初從華佗習醫(yī)，華佗傳授他“五禽戲”時曾說：“人體欲得勞動，但不能過度疲勞。運動則谷氣得消，血脈流通，病不得生，猶如流水不腐，戶樞不蠹。吾以為可用古人導引之術(shù)，模仿動物形態(tài)，如熊之攀枝自懸，若鴟之身不動而雙目回顧。‘五禽戲’，分虎、鹿、熊、猿、鳥，依次習演，近可治病健身，遠可延年益壽。假若體中不快，練習五禽戲，沾濡汗出，全身通泰，身輕體便，腹中欲食?！眳瞧找姥跃毩?，寒暑不避，年逾古稀尚耳聰目明、齒牙完好。

據(jù)說，華佗在家鄉(xiāng)譙地，時常倡導養(yǎng)生之法、導引之術(shù)，“五禽戲”婦孺皆知。他的鄰里有個孩子叫珍兒，出生后就體弱多病，華佗讓他練習“五禽戲”。練虎形，上肢攫撲，練鹿形，伸轉(zhuǎn)頭頸；練熊形，臥地伏倒；練猿形，踮腳縱跳；再練鳥形，展翅飛翔。三個月之后，珍兒體質(zhì)增強，身體逐漸健壯起來。

華佗的“五禽戲”是防病、治病、延年益壽的體育療法，經(jīng)過兩千年的發(fā)展變化，已形成內(nèi)容豐富，門派繁多的“導引學派”，其強身健體的功效，已受到中外有識人士的認同，很多人積極參與練習。（葉水泉）