中醫(yī)古籍

  • 睡眠不足增加身體能耗

    美國研究人員最近發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會使身體消耗額外多的能量。熬上一個通宵，即使什么事也不做，單單保持清醒本身就要消耗相當于一杯牛奶或兩片面包的能量。

    研究人員警告說，不要試圖以不睡覺來消耗能量進而達到減肥的目的，因為研究還顯示，在缺少睡眠補覺時，身體反而會通過減少能耗來“找補”。而此前也曾有研究表明，睡眠不足會導(dǎo)致認知功能障礙及肥胖。

    科羅拉多大學(xué)睡眠與生物鐘實驗室主任肯尼思·賴特及其研究團隊以７名年輕志愿者為研究對象，讓他們居住在密閉的房間里，全程躺在床上休息，吃同樣的飲食。第一天，受試者們睡足８小時，第二天與第三天連續(xù)４０個小時不睡覺，然后再睡８小時。

    研究人員通過監(jiān)測受試者的腦波、測定他們吸進氧氣和呼出二氧化碳的數(shù)量，來計算其身體能耗。結(jié)果顯示，如果２４小時不睡覺，試驗者比正常睡覺度過一天時多消耗７％的能量。而隨后補覺時，身體消耗的能量比正常睡覺要少。

    研究表明，正常睡眠周期與身體對能量的利用有關(guān)。研究結(jié)果發(fā)表在《生理學(xué)雜志》上。（高原）

更多中藥材
  • 一、消暑利尿。將去除外層硬皮的西瓜皮切成小塊或小塊，放入水中煮沸，加入西紅柿、雞蛋和調(diào)，喝湯吃瓜皮。2.緩解牙痛。中醫(yī)認為西瓜皮可以治療炎熱、口渴等疾病。西瓜皮除泡茶外，曬干后加入少許冰片，敷在牙痛處，可緩解疼痛。3.美膚。西瓜皮含有高維生......
  • 方藥：生黃芪60g，生白術(shù)10g，蜂房10g，炙麻黃10g，杏仁10g，炙枇杷葉15g，炙百部10g，淫羊藿20g，厚樸10g，桃仁10g，紅花10g，炙水蛭3g，沉香（沖服）3g。7劑，水煎服，分次溫服。......
  • 5月5日，我們迎來了夏季的第一個節(jié)氣——立夏，夏季是蛇傷的高發(fā)季節(jié)。被毒蛇咬傷該怎么辦？首先，立即遠離被蛇咬傷的地方。如果蛇咬了它，你可以用棍子或其他工具促使它離開；如果你在水中被蛇（如海蛇）咬傷，你應(yīng)該立即將受傷者移到岸邊或船上，以避免溺......
  • 中暑是一種常見的夏季急性疾病，其特點是頭暈、頭痛、惡心嘔吐，甚至突然昏倒。長期在高溫下工作也會有類似的癥狀。中暑嚴重，體溫大多在39℃以上，患者面色蒼白，有昏厥等癥狀。如果發(fā)現(xiàn)中暑患者，應(yīng)立即將患者移至陰涼通風(fēng)的地方，解開衣扣，讓患者喝一點......
  • 蓮子百合瘦肉湯。功效：益氣調(diào)中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱、心悸失眠、病后體弱等。蓮子性甘、澀、平、入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、補脾、澀腸；百合性甘、微苦、平、入心、肺經(jīng)，具有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中......