中醫(yī)古籍
  • 吃香椿開(kāi)水燙一下

    戴文娟 浙江省東陽(yáng)縣中醫(yī)院

    初春時(shí)節(jié),香椿上市。香椿營(yíng)養(yǎng)豐富,春季新枝嫩葉口感最好,味道也清香撲鼻,有“樹(shù)上蔬菜”的美稱。

    “食用香椿,不染雜病”,香椿還有很高的藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為,香椿味苦,性寒,有清熱解毒、健胃理氣功效;它的味道芳香,能起到醒脾、開(kāi)胃的作用。香椿還是治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)疾病的良藥?,F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn),香椿含有維生素E,具有很強(qiáng)的抗衰老作用。

    香椿有很多種吃法,炒、拌、蒸、熗都可以,香椿拌豆腐、香椿炒雞蛋都是既方便又有營(yíng)養(yǎng)的做法。前者把香椿芽洗凈后用開(kāi)水燙5分鐘,擠出水切成細(xì)末;把盒裝豆腐倒出盛盤,加入香椿芽末、精鹽、香油,拌勻即成。后者把香椿切成小粒,再與雞蛋、食鹽、味精一起放入攪勻,放入鍋中煎炒2~3分鐘即可食用。

    但有一點(diǎn)需要特別注意,香椿的硝酸鹽含量較高。硝酸鹽本身無(wú)毒,但在儲(chǔ)藏或細(xì)菌滋生的情況下,硝酸鹽可轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽。為了降低香椿本身硝酸鹽的含量,一定要吃用開(kāi)水燙過(guò)的香椿。用開(kāi)水燙后,香椿中硝酸鹽的含量可減少80%左右。所以吃香椿前別偷懶,用開(kāi)水燙一下最安全。

    另外,香椿芽以谷雨前為佳,應(yīng)吃早、吃鮮、吃嫩;谷雨后,其膳食纖維老化,口感乏味,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也大大降低。

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