待放花蕾更需關(guān)心——青春期女性的健康要訣

本報(bào)記者 徐雪莉

編者按：又是一年春暖花開時(shí)，“三八”婦女節(jié)如約而至。都說(shuō)女人是花朵，美麗嬌艷、芬芳迷人，正如花朵一樣，女人的健康需要細(xì)心的呵護(hù)。為迎接?jì)D女節(jié)的到來(lái)，本版特推出“女性養(yǎng)生三步曲”專題文章，邀請(qǐng)北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、主任醫(yī)師尉中民向讀者講解女性養(yǎng)生經(jīng)。

青春期的少女是含苞待放的花蕾，她們正在經(jīng)歷由兒童逐漸發(fā)育成為成年人的過渡時(shí)期，這一時(shí)期是人體迅速生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是繼嬰兒期后，人生第二個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育的高峰。進(jìn)入青春期女孩逐漸褪去了兒童的天真幼稚，青澀的女性特征慢慢顯現(xiàn)，與此同時(shí)，她們的生理、心理也產(chǎn)生了巨大的變化。這一時(shí)期的女性應(yīng)當(dāng)關(guān)注哪些問題呢？

經(jīng)期的小秘密

進(jìn)入青春期的女性最先面臨的改變就是初潮的悄然而至，與成年女性不同，處于青春期的女性月經(jīng)周期往往并不規(guī)律。就這一問題，記者向有著豐富臨床治療經(jīng)驗(yàn)、擅長(zhǎng)婦科的北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、主任醫(yī)師尉中民求解。

尉中民告訴記者，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)。二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子”，提到的“天癸至”就是我們所說(shuō)的月經(jīng)來(lái)潮。中醫(yī)看來(lái)，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，“經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)”是四項(xiàng)最關(guān)鍵的因素。

這個(gè)時(shí)期的女性由于卵巢功能尚不健全，初潮后的月經(jīng)周期沒有一定規(guī)律，須經(jīng)逐步調(diào)整才接近正常。大多數(shù)女孩子在12～14歲時(shí)開始來(lái)月經(jīng)，月經(jīng)的周期一般為28～30天，每次來(lái)潮的經(jīng)期為3～7天。如果有些女性發(fā)現(xiàn)自己初潮遲遲不來(lái)或是經(jīng)期異常，應(yīng)當(dāng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。

尉中民說(shuō)，在臨床中，這一時(shí)期的女孩子因?yàn)樯碜兓?、學(xué)習(xí)壓力、環(huán)境改變、心理異動(dòng)等因素，容易出現(xiàn)閉經(jīng)、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)問題。

中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)源自氣血運(yùn)行障礙，“不通則痛”，好多女性都是感覺經(jīng)血下不來(lái)時(shí)就痛了，這種情況應(yīng)當(dāng)通經(jīng)。還有一種痛經(jīng)是濕熱引起的，癥狀是平時(shí)白帶多、顏色黃、有異味、往往有腰酸的現(xiàn)象，這種情況需要清理濕熱、利尿消腫。月經(jīng)問題與情緒、環(huán)境、壓力等有著密切的關(guān)聯(lián)，每位患者的情況可能都不盡相同，女性朋友遇到這種問題時(shí)，還應(yīng)咨詢醫(yī)生，不要盲信盲從。

尉中民提醒青春期的女性朋友們，不要覺得自己年輕、身體好，就貪食寒涼、起居無(wú)度，平時(shí)要多關(guān)注自己的月經(jīng)狀況，為健康打下好基礎(chǔ)。少女來(lái)月經(jīng)時(shí)應(yīng)注意經(jīng)期衛(wèi)生，增加營(yíng)養(yǎng)，注意休息，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，更不要濫用所謂能夠“改變經(jīng)期”的藥物，以免造成不良后果。

只要青春不要“痘”

女孩子天性都是愛美的，但是處于青春期的女性常常面臨青春痘的“搗亂”。青春痘的“學(xué)名”叫痤瘡。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為痤瘡大都由肺胃有熱、肝氣郁結(jié)、內(nèi)分泌失調(diào)所致，另外，精神因素、飲食因素、環(huán)境因素也與痤瘡的發(fā)病有密切的關(guān)系。

尉中民告訴記者，青春期女性的痤瘡問題往往與內(nèi)分泌有關(guān)，簡(jiǎn)單地涂抹藥膏、服用抗生素并不能從根本上解決問題，需要從內(nèi)而外的調(diào)理。

在飲食上，有青春痘的患者要盡量少吃海鮮、油炸、辛辣等刺激性食物，多吃富含維生素的具有清熱解毒作用的偏堿性食物，以防增加內(nèi)熱，使病癥變得嚴(yán)重。

在情緒上要保持心情開朗、情緒穩(wěn)定，因?yàn)榫襁^于壓抑會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌不調(diào)和皮脂腺代謝異常，也會(huì)加重病情。

睡眠要保持充足，盡量在晚上10~12點(diǎn)之間進(jìn)入熟睡狀態(tài)。同時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，保持大便通暢，減少有毒物質(zhì)在體內(nèi)的堆積。