中醫(yī)古籍
  • 夏季泡腳也要用熱水

    王海亭 山東中醫(yī)藥高等專(zhuān)科學(xué)校

    很多人在冬天都知道要用熱水泡腳,既安眠又舒適,但到夏天就忽視了。還有不少人喜歡用涼水洗腳,或者干脆把腳放在水龍頭下沖,感覺(jué)既舒服又方便,這都是不正確的。泡腳應(yīng)該每天做,一年四季堅(jiān)持下來(lái),都各有功效,正所謂“春天洗腳,開(kāi)陽(yáng)固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤(rùn)腸蠕;冬天洗腳,丹田暖和”。

    夏季濕氣正當(dāng)令,人的五臟六腑中屬脾最怕濕,濕氣阻滯在脾胃中,就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有胃口、愛(ài)犯困、沒(méi)精神等表現(xiàn)。而夏天泡腳,正有助于祛除暑濕,讓人精神振奮,增進(jìn)食欲,促進(jìn)睡眠。

    究其原因,有點(diǎn)類(lèi)似于“冬病夏治”的三伏天貼敷。因夏天是一年中最熱的季節(jié),根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”的理論,人體陽(yáng)氣也是在夏天最旺盛。此時(shí),用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò),振奮人體的臟腑機(jī)能,所以先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳。而當(dāng)脾胃好了,就不容易被濕氣侵犯,上面說(shuō)的癥狀自然也就緩解了。另外從經(jīng)絡(luò)角度講,雙腳是人體穴位最密集的部位之一,存在著與各內(nèi)臟相對(duì)應(yīng)的反射區(qū),脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經(jīng)脈都經(jīng)過(guò)這里,泡腳的時(shí)候通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo),也能達(dá)到臟腑的保健與治療效果。

    腳有人的“第二心臟”之稱(chēng),而人的雙腳離心臟較遠(yuǎn),又是血管分支的末梢部位,血液循環(huán)較差,加上腳的脂肪層薄,保溫差,所以腳掌皮膚溫度低,極易受寒。腳部如果受涼,會(huì)引起人體許多器官不適。腳部受涼會(huì)反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮,使機(jī)體抵抗力下降,潛伏在體內(nèi)的致病菌就乘機(jī)大量繁殖,時(shí)間長(zhǎng)了還容易導(dǎo)致血管舒張功能失調(diào),誘發(fā)肢端動(dòng)脈痙攣、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕性等疾病。此外,腳部溫度過(guò)低還容易引起胃痛、腹痛、腰痛、靜脈曲張、冠心病等疾病。

    專(zhuān)家提醒,每天晚上用40℃左右的熱水泡腳15~20分鐘,水最好超過(guò)腳踝到達(dá)小腿;水中加點(diǎn)鹽,還能起到消炎殺菌的作用。如果吹空調(diào)導(dǎo)致了感冒、頭痛或發(fā)熱,也可以用稍燙的水,泡腳30分鐘以上,感覺(jué)微微出點(diǎn)汗,頭痛的癥狀就可以緩解。泡腳以后最好做些簡(jiǎn)單的按摩,比如在腳心(涌泉穴)、腳趾、腳跟處細(xì)心找找有沒(méi)有痛點(diǎn),每個(gè)痛點(diǎn)處按揉三分鐘,會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。

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