中醫(yī)古籍

  • 修身養(yǎng)性踩沙法

    有一次回農(nóng)村老家，碰到一位百歲老人，是本家一位親戚，只見(jiàn)他精神矍鑠，鶴發(fā)童顏。我便問(wèn)及他有什么養(yǎng)生妙方。老人笑了笑，說(shuō)沒(méi)有什么妙方。于是，我就換了一種問(wèn)法，問(wèn)他有什么生活習(xí)慣，比如平時(shí)經(jīng)常做什么事情。老人想了想，說(shuō)他每年大部分時(shí)間都在自己門口那個(gè)小溪里踩沙子，原因是他踩沙子時(shí)腳底覺(jué)得舒服，渾身也舒服。

    這給了我很好的啟發(fā)，老人踩沙是絕妙的養(yǎng)生之道！

    常言說(shuō)“千里之行，始于足下”、“鶴發(fā)童顏，步履輕健”。這些話無(wú)不說(shuō)明了足部健康的重要，千百年前，我們的祖先就使用足部按摩的方法來(lái)達(dá)到治病和保健的目的。足部按摩是對(duì)足部表面施加壓力使它影響全身，調(diào)節(jié)身體各器官的功能。

    足部與全身臟腑經(jīng)絡(luò)關(guān)系密切，承擔(dān)身體全部重量，故有人稱足是人類的“第二心臟”。刺激足部穴位可以調(diào)整人體全身功能，治療臟腑病變。老人的踩沙法，無(wú)疑是一種美妙的足底按摩法。我情不自禁地赤腳跑到老人說(shuō)的小溪里，在沙子里踩來(lái)踩去，結(jié)果足底先是癢，后是酥，繼而將那麻酥酥的感覺(jué)迅速上傳到身體的各個(gè)部位。

    回家后，我就一直琢磨老人的踩沙按摩法。后來(lái)我靈機(jī)一動(dòng)，何不自己制造一個(gè)踩沙按摩器！說(shuō)來(lái)簡(jiǎn)單，我從河邊采來(lái)一袋細(xì)沙，放入盆中，加上少量酒精和清水，讓兩只腳在里面踩來(lái)踩去，結(jié)果那種感覺(jué)妙不可言。每天，我都要播放一曲古箏曲或者其他輕音樂(lè)，邊聽(tīng)邊在自制的踩沙按摩器里踩一踩，約十分鐘，或者聽(tīng)兩支曲子的時(shí)間，腳已經(jīng)踩得舒服極了，身體的疲倦也消失了，更重要的是，心情格外輕松，如同一縷清風(fēng)拂去心靈的蒙塵，清明通透，百分百一天好心情。修身養(yǎng)性踩沙法，你也不妨一試。（薛兆平）

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