《老年百病防治》 叩齒咽津法

1．操練法

（1）叩齒：每天清晨，心靜神定，口輕閉，先叩臼齒36下，次叩門齒36下，再叩犬齒各36下，然后用舌舔牙周3～5圈。

（2）咽津：即咽下唾液。先用舌舔上腭或牙齒周圍及唇內(nèi)，同時兩腮作漱口狀，待唾液滿口時再咽下，并以意念送入丹田，即想象咽下的唾液直進入了小腹的丹田之中。

2．操練注意事項

（1）叩齒咽津常配合進行練習(xí)，但也可單獨進行。

（2）口腔糜爛、牙齦膿腫時可暫停操練，待病愈后再繼續(xù)練習(xí)。

3．適應(yīng)癥

叩齒可使牙齒堅固，咽津能促進唾液分泌，故叩齒咽津能預(yù)防牙病，幫助消化，對牙齦炎、齲齒、消化不良等病，都有一定的治療作用。正如古人所云：“清晨叩齒三十六，到老牙齒不會落?！?/p>