《家庭醫(yī)學(xué)百科·預(yù)防保健篇》 產(chǎn)褥期衛(wèi)生

分娩以后，除乳房外，產(chǎn)婦全身各器官和組織，尤其是生殖器官，都要回復(fù)到妊娠前狀態(tài)。這種變化相當(dāng)緩慢，需要6～8個(gè)星期才能完成，這一段時(shí)間就叫做“產(chǎn)褥期”。產(chǎn)褥期雖然比妊娠期短得多，它的重要性并不亞于妊娠期，產(chǎn)后康復(fù)的好壞，關(guān)系終生。

全身變化多端，再加上分娩時(shí)的體力消耗，使產(chǎn)褥婦的抵抗力大大降低，易于感受疾病。此外，子宮頸口尚未全閉，子宮內(nèi)又留有胎盤(pán)剝離面創(chuàng)口，細(xì)菌很容易侵入而在惡露（產(chǎn)褥期間的陰道排出物，為血液、壞死蛻膜組織等的混合物）的培養(yǎng)下孳生繁殖，引起炎癥。所以，產(chǎn)褥期必須注意以下各點(diǎn)：

飲食產(chǎn)褥期間的飲食調(diào)養(yǎng)和妊娠期間的飲食調(diào)養(yǎng)同樣重要。因?yàn)椋a(chǎn)婦需要額外營(yíng)養(yǎng)以補(bǔ)充分娩和哺乳的消耗。不過(guò)，產(chǎn)后頭一二天內(nèi)，產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)吃些清淡而易于消化的食物。以后的飲食以富于營(yíng)養(yǎng)、能提供足夠熱量為原則。要多吃富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的食物，象蛋、魚(yú)、肉、蝦、豆類(lèi)、新鮮蔬菜和水果等?？傊?，同懷孕期間相仿，不應(yīng)偏食或挑食。飯菜要多樣化，粗細(xì)糧搭配著吃，葷素菜夾雜著吃，唯有這樣，身體才會(huì)康復(fù)得快，奶水才會(huì)量多質(zhì)好。如在夏季，尚需多飲西瓜汁，多喝冬瓜湯以清熱解暑。

臥室產(chǎn)婦睡的房間要安靜、清潔和冬暖夏涼。不論冬夏，窗戶(hù)都要常開(kāi)，使室內(nèi)空氣新鮮。大熱天更要注意空氣流通，否則容易中暑。

休息與活動(dòng)剛分娩后，產(chǎn)婦十分疲乏，所以，頭兩天內(nèi)應(yīng)當(dāng)好好臥床休息。雖然臥床休息，但仍須多翻身、多活動(dòng)。可起床洗漱和大小便，但要先坐起片刻，不覺(jué)頭昏才可下床。如果素來(lái)身體強(qiáng)健，疲勞已經(jīng)消除，產(chǎn)后24小時(shí)就可起床。至于起床以后的活動(dòng)量應(yīng)當(dāng)慢慢增加。起床的第一天，早晚各在床邊坐半小時(shí)，第二天可以在房里走走，以后再逐漸增加活動(dòng)范圍與時(shí)間。

清潔衛(wèi)生產(chǎn)后必須早晚刷牙，注意口腔衛(wèi)生，否則易患牙病。產(chǎn)后汗多，下身又有惡露不斷流出，因此，必須注意清潔衛(wèi)生。產(chǎn)后可以洗澡，但要看季節(jié)、環(huán)境條件和產(chǎn)婦身體強(qiáng)弱而定。一般說(shuō)來(lái)，秋冬揩身，春夏洗澡。但是洗澡絕對(duì)不能盆浴，以防污水流入陰道引起感染。除了揩身和洗澡之外，必須每天用溫開(kāi)水洗滌外陰1～2次，尤其在大便后。

衛(wèi)生巾更需勤換。