《食物療法》 食物的營養(yǎng)學基本知識

現(xiàn)代營養(yǎng)科學向人們揭示：人們進食的真正目的并不是為了單純地填飽肚子，而是為了從外界攝取人體正常生理活動所需要的營養(yǎng)素。人體在正常的生長發(fā)育和生存活動中，大致需要50多種營養(yǎng)物質(zhì)，可歸納為蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和無機鹽等5大類營養(yǎng)素。每一種食物都含有人體所需要的營養(yǎng)素，但其數(shù)量和種類有很大差別，因而必須根據(jù)人體需要進行膳食的營養(yǎng)物質(zhì)平衡。而且食物在烹飪加工過程中，因方法不同，其營養(yǎng)素的含量也會發(fā)生很大變化?，F(xiàn)代醫(yī)學證明，飲食營養(yǎng)是影響人體健康長壽的重要因素之一。因此，對每一個人來說，要想保持健康，延年益壽，必須懂得營養(yǎng)學知識，進行科學飲食，主動地、自覺地控制和調(diào)節(jié)進食的質(zhì)量和數(shù)量，以滿足身體對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求。