秋季進補忌走偏

經(jīng)過了漫長的炎夏酷暑，人們消耗了大量的體力和精力。因此，有句俗話說：“入夏無病三分虛?！比肭锖?，氣候干燥，又是慢性病容易復發(fā)和病情加重的季節(jié)。因此，大多數(shù)人認為，為了增強體質(zhì)，秋季應對自己的身體進行調(diào)補。秋季如何補養(yǎng)，以增強體質(zhì)，抗病益壽，是人們比較關(guān)注的話題。

中醫(yī)認為：“氣為血之帥，血為氣之母?！鼻锛狙a養(yǎng)，既要重視“物補”，又要重視“心補”，兩個輪子齊動，切忌一味偏補，應注意兼顧氣血陰陽，防止過偏而引發(fā)其他疾病。

所謂“物補”，即進行食補、藥補，這是有形之補。但對一些體弱者，尤其是老年人來說，因血虛氣衰，生理機能減退，突然進補，往往“虛不受補”。因為，入秋后必須作“底補”，使人體逐漸適應補品的作用，為冬補打基礎(chǔ)，作準備。

秋補應選用一些防燥護陰、滋腎潤肺的平和滋補品。對易出現(xiàn)口舌生瘡、口鼻干燥、咽喉腫痛、干咳無痰或少痰、便秘等秋燥傷身癥狀者，可使用清肺、潤肺、止咳的中藥，如杏仁、沙參、蛤蚧、核桃仁等，以補肺養(yǎng)腎納氣。老年人及體弱者，還可服用金匾腎氣丸等中成藥，以增強免疫力。

所謂“心補”，是指進行精神調(diào)攝，這是無形之補。宋代大養(yǎng)生家陳直說：“秋時凄風慘雨，多動傷感，若顏色不樂，便須多方誘悅，使役其心、神，則忘其秋思。”因而，秋季補養(yǎng)勿忘心理調(diào)適。一是“持樂”，即保持快樂、輕松的心態(tài)。面對草枯葉落、萬物凋零、繁景將逝的深秋，切不可陷于凄涼、沉重垂暮的傷感之中。二是“作樂”，即積極地參加一些琴棋書畫、花卉盆景、寫作、垂釣、養(yǎng)鳥養(yǎng)魚等情趣活動。三是“尋樂”，即加強體育運動，動于樂，在運動中尋求增強體質(zhì)的喜悅，培養(yǎng)不畏艱險、堅忍不拔、樂觀向上的精神。