“公雞啼鳴”治頸椎病

2001年春天，我突然出現(xiàn)了眩暈、手麻的現(xiàn)象，脖頸不能自由活動，到醫(yī)院檢查，確診為頸椎病，在一老中醫(yī)的指導(dǎo)下，用“點頭寫字”和“公雞啼鳴”運(yùn)動療法治愈，至今未復(fù)發(fā)。

點頭寫字：身體站直，雙腳分開與肩同寬，雙手叉腰。首先點頭寫“米”和“面”二字，通過點頭寫橫、豎、撇、捺等不同筆劃，使頸部得到了上下左右全方位多樣化的運(yùn)動，從而舒通了筋絡(luò)，運(yùn)行了氣血。每天3次，每個字每次寫3～5遍，以后每個字可逐漸增加到7～10遍。

公雞啼鳴：首先抬頭緩慢向上看天，要盡可能把脖頸伸長到最大限度，并將胸腹一起向上挺，再把伸長的脖頸慢慢向前向下運(yùn)動，緩慢縮頸，好似公雞啼鳴的姿勢。這一運(yùn)動可以改善頸部肌肉韌帶的供血，使血液循環(huán)加快，從而有利于頸椎病的康復(fù)。鍛煉一個月后，頭眩暈、手麻木的癥狀減輕了許多，我又堅持鍛煉了幾個月后，困擾我多年的頸椎病竟悄然而去。