多睡少睡——都傷女人“心”

很多女性認(rèn)為，想減肥就不能多睡覺，為了消耗體能，刻意縮短睡眠時間。其實，這對健康來說有害而無益。

一項新的研究認(rèn)為，每天睡眠不足5小時或睡眠時間每晚超過9小時以上的婦女易患心臟病。

美國波士頓婦產(chǎn)醫(yī)院的研究人員對71617名年齡介于45～65歲之間、沒有心臟病史的婦女進(jìn)行了研究。十年里，共發(fā)生934例心臟病或冠脈事件，大部分患者是每晚僅睡5~6小時或睡眠時間超過9個小時的婦女。

以每晚睡眠8小時的婦女所患心臟病的危險性為基數(shù)，研究人員發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時間不足5小時的婦女患心臟病的危險會增加82％，睡眠時間不足6小時的婦女患心臟病的危險會增加30％，而睡眠時間超過9小時的婦女患心臟病的危險性增加了57％。排除糖尿病、高血壓、抑郁、飲酒等危險因素，，睡眠時間過短或過長的婦女患心臟病的危險性比8小時睡眠的婦女要高。