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遠離乳腺癌
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大家好，有人問他說天天放屁，他說排毒，這個天天放屁呢有很多原因。第一個就是首先從西醫(yī)講腸道菌群失調(diào)，第二個便秘，但是這倆是相關的，便秘有可能就是腸道菌群失調(diào)形成的。然后第三個腸炎或者可能有一些更嚴重點，可能有腸癌的反應。那么從中醫(yī)辯證來說是......
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我們今天呢給大家呢簡單的來說一下。那么第一個肺火，肺呢是為嬌臟，既怕寒又怕熱。受寒之后，寒氣入里就會化熱。就是我們講的肺火，有咳嗽呀、痰黃這些表現(xiàn)，感冒加重之后渾身發(fā)熱，然后灼傷肺經(jīng)，會出現(xiàn)什么呢？就剛才說的那種肺火，甚至如果重的話，咳痰有......
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大家好，腦梗呢是我們現(xiàn)在比較多發(fā)的一個病，發(fā)作之后癥狀輕的還好，癥狀重的呢整個的影響都比較大。而且它還有一個什么問題呢？非常容易反復的發(fā)作。那么它反復發(fā)作呢就是有幾個表現(xiàn)常見的啊，一個是四肢麻木。從中醫(yī)講它是一個血瘀的表現(xiàn)。當它這個血液運行......
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大家好，我們常說氣虛，血虛，氣血不足。那么今天呢跟大家說一下，解釋一下，氣虛和血虛都是什么樣的，中間關系是什么。那么氣虛是我們非常常見的。因為最開始吧，首先出現(xiàn)的往往是氣虛，像勞累受寒之后，那這個氣就不足了，就風吹一下特別涼了之后傷氣，特別......
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大家好，今天呢給大家說一下關于陰虛和陽虛的區(qū)別的問題。那么首先從癥狀區(qū)分來講，陰陽其實它是代表寒熱。我們講說陰虛則熱，陽虛則寒。當陽氣不足的時候，就會出現(xiàn)形寒肢冷。怕冷的情況。就有人講說我氣虛也冷，陽虛比氣虛要重，它也有氣虛的這些表現(xiàn)，特別......
歐美一些國家乳腺癌的發(fā)病率比我們國家高，他們在這方面所進行的研究也更多一些，下面讓我們看看國外專家在預防乳腺癌方面的一些建議：
養(yǎng)成鍛煉的好習慣
研究表明，處于更年期前后的女性經(jīng)常鍛煉身體能夠使患乳腺癌的機會降低60％。鍛煉的時間每周不少于4小時，鍛煉的形式有散步、舉重或做一些其他用手和臂的體力勞動。
注意自己的體重變化
鍛煉能夠減輕患乳腺癌幾率的另一個原因是它能夠減輕體重。哈佛大學的一項研究表明，若女性在18歲以后體重增加20到25公斤，與那些體重僅僅增加幾公斤的女性相比，進入更年期后，患乳腺癌的機會會增加1倍。因此，女性從年輕時就應該控制體重。
盡量不要飲酒
北卡洛林那大學的流行病學和營養(yǎng)學專家萊諾爾?科美爾教授通過研究發(fā)現(xiàn)，女性飲酒是患乳腺癌的一個潛在危險。女性每天飲1杯白酒，患乳腺癌的機會會增加11％，每天飲兩杯，增加24％，每天飲兩杯以上，增加40％。因此，專家建議女性盡量少飲酒或不飲酒，如果無法戒除飲酒，那應該把飲酒量控制在1周3杯以內(nèi)。
多曬太陽
最新研究發(fā)現(xiàn)，維生素C和β-胡蘿卜素不能預防乳腺癌，而維生素D可以。北加利福尼亞癌癥研究中心的艾斯爾?約翰博士解釋了為什么美國南方女性患乳腺癌的人數(shù)比北方女性少的原因，那是因為南方陽光充足，人體皮膚吸收陽光后會產(chǎn)生大量維生素D，起到了防癌的作用。他還建議，每天曬太陽10到15分鐘就能使我們的身體獲得足夠的維生素D。
適時補充維生素D
如果你擔心曬太陽起不到應有的作用，你不妨有針對性地補充維生素D。研究發(fā)現(xiàn)，女性如果每天攝入200個國際單位（IU）的維生素D（相當于兩杯維生素D強化牛奶），患乳腺癌的幾率會減少30％。因此，專家建議，50歲或年輕一點兒的女性每天至少要補充200個國際單位的維生素D，50歲以上的女性每天要補充400到600個國際單位的維生素D。