減肥又健體的健身操

趙藝 女27歲 公務(wù)員

我讀中學(xué)時就是同學(xué)們公認(rèn)的“小胖墩”。上了軍校后，因?yàn)樯钭兊糜幸?guī)律，飯量更是見長，于是就更加心寬體胖起來，但自己卻并未太在意。后來到重慶學(xué)習(xí)，隨著年齡的增長，自己慢慢地開始愛美。再加上重慶女人都長得小巧玲瓏，商店里適合我的衣服真是少之又少?？粗娨晱V告上各種各樣的減肥藥，自己也開始“蠢蠢欲動”。先是試著喝當(dāng)時正在風(fēng)靡全國的減肥茶，后來又試著去美容減肥俱樂部做針灸穴位減肥治療，但都無濟(jì)于事，還白花了些冤枉錢。

當(dāng)我感覺減肥之路渺茫，開始灰心喪氣的時候，有朋友向我推薦跳健身操。我想不管是否能達(dá)到減肥的目的，起碼可以強(qiáng)身健體，于是我就報名參加了半年的健身操班。我堅(jiān)持每周一、三、五跳健身操，每次跳一個小時；每周二、四、六晚自習(xí)后圍著操場慢跑1500米，而晚餐只吃一個蘋果或喝瓶酸奶。當(dāng)然，減肥計劃剛開始的日子是比較難熬的，但時間長了，我卻越來越喜歡跳健身操了，一聽到那些動感音樂就會情不自禁地舞動起來，這樣減肥也就成了次要問題。

半年后，雖然我只減掉了4公斤，但身體素質(zhì)明顯比過去強(qiáng)了許多。對于那些像我一樣嘗試過許多減肥藥但都不見成效的頑固性肥胖者，這樣既鍛煉身體又省錢的方法，您何樂而不為呢？

方法：健身操+適量節(jié)食

時間：半年

效果：減重4公斤

花費(fèi)：420元