一年健身記

小區(qū)的健身中心開業(yè)了，就在我住的樓邊上，這次我再找不出不鍛煉的理由。健美操是我選擇的第一個項目。晚上七點半，我來到健身房。節(jié)奏強勁的音樂響起，我興致高昂，想象腰腹的贅肉隨著身體的舞動消失殆盡。一個小時下來，我氣喘吁吁，頭暈眼花。隔天再去跳，最初的新鮮感沒有了，后半個小時總跟不上節(jié)奏，最后還岔了氣兒。以后又練了兩次，回回岔氣兒。我只好放棄這富有美感的運動。

游泳是我打算堅持的第二個項目。六歲就會游泳了，可是最近十年中，游泳的次數(shù)不超過五次。游泳的節(jié)奏可以自己掌握，不用像健美操那樣緊趕慢趕。我有慢性支氣管炎，游泳可以增強肺活量。多好的運動項目！游泳堅持兩個月后，被連續(xù)幾天的高燒中斷。等重回泳池時，我發(fā)覺游半個小時，手腳就會麻木。為防不測，自己一個人再不敢去游泳。

身體差才要鍛煉嘛，不鍛煉，怎么強健起來呢？我的第三個選擇是慢跑。小區(qū)樓群密集，車多人多，只能去健身房的跑步機上跑了。在跑步機上跑的好處是：可以邊跑邊看電視，時間比較容易過去，而且跑步機上有時間、距離和速度的顯示，知道自己的鍛煉效果。我越練越高興，每隔一天就去一次。最初跑十分鐘就滿頭大汗，練了三個禮拜，可以跑二十五分鐘了。正在得意洋洋的時候，我感冒了。都說運動貴在堅持，小小感冒算得了什么？我又練了兩次，結果感冒加重，不得不中止鍛煉。

我的健身情結并未因此了卻，還好，我終于找到了適合自己的項目：瑜伽。教練面帶微笑，款款道來：“練習過程中，要量力而為，適可而止。如果身體顫抖，應立即收工還原，加以時日，會越做越好。”平緩的呼吸，柔和的動作，細心體會每一個動作帶來的身體感受。我那顆浮躁逞強的心漸漸安穩(wěn)下來。以前覺得瑜伽的運動量不夠大，達不到減肥健身的目的?？伤膫€月下來，我越來越喜歡這項運動。運動不是強度越大越好，像我這樣體質弱的人，需要細水長流的運動方式。等我體質增強了，再練習慢跑，游泳，健美操也不遲。重要的是把握鍛煉的度，過度則傷身。

經(jīng)過一年的實踐，我終于明白，適合自己的才是最好的，也只有適合自己身體狀況的鍛煉項目才能長久地堅持下去。