“碰撞”出的健康

長(zhǎng)期的伏案工作，讓我時(shí)常感到腰酸背痛，每晚睡覺(jué)前都得讓妻子捶上一會(huì)兒才能躺下，非常痛苦。

有一天下班回家，路過(guò)我每天都要經(jīng)過(guò)的晨練場(chǎng)地，發(fā)現(xiàn)那兒多了幾根豎起的結(jié)實(shí)木樁，并有幾個(gè)老人在用身體的各個(gè)部位與樹(shù)樁相碰撞，我懷著好奇心停了下來(lái)，并和一位老人攀談起來(lái)。老人告訴我，這種運(yùn)動(dòng)方式叫碰撞運(yùn)動(dòng)，在碰撞的過(guò)程中，肌肉、皮膚、筋骨、內(nèi)臟受到了沖擊和震動(dòng)，相當(dāng)于一種柔和的按摩，能使身體變得結(jié)實(shí)健美。聽(tīng)完后，我立即用后背去木樁上撞了幾下，確實(shí)很舒服。

后來(lái)，老人又告訴了我用力不要太猛、身體要放松等一些注意事項(xiàng)。從那以后，我每天早晨堅(jiān)持練習(xí)半小時(shí)碰撞運(yùn)動(dòng)。練習(xí)時(shí)，我有時(shí)面對(duì)木樁站立，有時(shí)背對(duì)木樁，身體兩側(cè)交換，肩部、后背、腰胯部、上臂、肘部、前臂、手掌、手背分別輪流碰撞，盡可能地使全身各個(gè)部位都能撞到，有時(shí)興頭上來(lái)，我邊碰撞邊喊幾聲。半年來(lái)，我從未間斷過(guò)。下雨下雪天，我就在樓道的墻壁上碰撞一會(huì)兒，每天要是不碰撞幾下，總覺(jué)得渾身不得勁。漸漸地，腰酸背痛的毛病也在不知不覺(jué)中消失了。