休息的藝術(shù)

對(duì)于腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，什么是最好的休息原則呢？醫(yī)生們對(duì)那些終日奔忙的人們提出了一些建議。

用積極樂(lè)觀的情緒對(duì)待生活

這對(duì)保持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定有很大幫助。生活在信息紛至沓來(lái)、工作節(jié)奏緊張的現(xiàn)代社會(huì)的人們，要想克服緊張情緒，讓自己的神經(jīng)松弛下來(lái)，建立積極樂(lè)觀的生活態(tài)度是相當(dāng)重要的?？梢詤⒓芋w育活動(dòng)、制定合理的作息制度、經(jīng)常到大自然的懷抱中去陶冶性情，這些活動(dòng)不僅可以使人身心健康，而且也從側(cè)面反映了一個(gè)人對(duì)生活的樂(lè)觀程度。樂(lè)觀，本身就是一種很好的休息。

克服惰性，積極休息

休息并不意味著松散地、無(wú)聊地閑憩。休息應(yīng)該是活潑的、充滿情趣的。要知道，休息不等于什么都不做，不是”傻呆著“，而應(yīng)該是積極的。除了通過(guò)休息使體力得以恢復(fù)，更重要的是要從休息中獲得歡樂(lè)、獲得生機(jī)、獲得家庭與社會(huì)的和諧。那種一到休息日就睡懶覺(jué)，或整日與煙酒或賭博為伍的休息方式是不可取的。

該休息時(shí)就休息

勤奮是現(xiàn)代人必不可少的素質(zhì)，而很多人尤其是男性往往又非常要強(qiáng)，有時(shí)為了顯示自身能力，或出于對(duì)工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，他們往往一味蠻干，而不顧惜身體。其實(shí)，人體有其生物節(jié)律，只有按照自身的節(jié)奏工作、生活，才能與生物鐘合拍，也才能更好地工作。一個(gè)會(huì)工作的人，首先應(yīng)該是一個(gè)會(huì)休息的人，不要輕易地放棄晚間、公休日或假期的休息，因?yàn)檫@些休息對(duì)調(diào)節(jié)心理，保持精力，做好今后的工作非常重要。

變換休息方式

安排一天的工作時(shí)，要考慮靜與動(dòng)（比如坐勢(shì)與站勢(shì)）如何交替，安排假日活動(dòng)時(shí)，要注意野外與室內(nèi)的交替，安排一周娛樂(lè)，要想到文藝活動(dòng)與體育活動(dòng)的結(jié)合，如此等等。經(jīng)常變換休息方式，能使人覺(jué)得生活充滿情趣，雖然工作負(fù)荷比較重，但在這種微妙搭配之后，疲勞也會(huì)得以減少。