查古籍
-
中國人吃得太“熱”了
更多中藥材
-
土豆是很常見的蔬菜，它對人體各方面都是有著很好的幫助作用，那對這樣的蔬菜制作上，也是有著不同的方法，那土豆泥是很常見的，尤其是在一些蓋飯當(dāng)中，都是會以它為主，土豆當(dāng)中含有的營養(yǎng)元素都是比較豐富，使得能夠很好的改善人體各方面，那土豆治療濕疹如......
-
每當(dāng)換季的時候，氣溫起伏大，這時候兒童很容易受風(fēng)寒流鼻涕，或是上火咳嗽，所以換季時節(jié)家長們就要非常注意了，除了要及時給孩子們增添衣物，讓他們多喝水之外，還可以借助一些中藥來預(yù)防，款冬花有治療咳嗽的效果，那么款冬花兒童可以吃嗎？下面將為大家普......
-
旋覆花和很多植物長的都非常的相似，因為它開出的花朵是黃色的，而中藥材蒲公英和款冬花開出的花朵也是黃色的，尤其是款冬瓜，那么到底旋覆花和款冬花哪個好呢？其實這個問題是要從很多方面來看的，比如二者的功效，如果功效不同的話，就不能相提并論，可能大......
-
旋覆花這個名字聽起來非常的拗口，很多朋友們對它的了解都非常少，但是其實生活在農(nóng)村的朋友應(yīng)該都見過，它的外形和開花時候的蒲公英非常的相似，但是相對于蒲公英來說，旋覆花似乎更加的美麗，黃色的花朵看起來非常漂亮，那么旋覆花的功效與作用及食用方法分......
-
孕婦之所以成為全家人的保護(hù)對象，就是因為女性朋友在孕期的時候是非常脆弱的，很有可能會受到外界的影響導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)什么問題，尤其是孕婦的飲食，并不是大肆進(jìn)補(bǔ)最好，而是要選擇孕婦適合吃的食物，旋覆花是一種中藥材，有很多的功效，那么這種旋覆花孕婦能......
在衛(wèi)生部中國居民飲食膳食指南發(fā)布會上，與會專家指出，中國居民的脂肪攝入量比世界衛(wèi)生組織的推薦攝入量高出了5個百分點(diǎn)：世界衛(wèi)生組織的推薦為35%，而中國人的攝入量則超過了40%，屬于高熱量飲食。
過高的脂肪和熱量會導(dǎo)致慢性病的增加，一些代謝綜合征也會隨之而來，而造成高熱量飲食的主要原因，就是油吃得太多。
中國營養(yǎng)學(xué)會常務(wù)副理事長程義勇說，食用油攝入過多是我國國民飲食中很大的弊端，近十年來，我國居民的飲食中，每人每天食用油的攝入量達(dá)到42克，是健康膳食推薦量的兩倍，屬嚴(yán)重超標(biāo)。
食用油的高脂肪、高熱量影響著中國人的飲食健康。程義勇指出，中國老百姓普遍認(rèn)為動物油脂肪多，植物油中少，其實不然。動植物油的基本構(gòu)成都是脂肪和熱量，植物油能量值也很大，即使脂肪比例比較合理的橄欖油，也同樣是高熱量的。程義勇說，油的每天食用量控制在23克左右較為合理，即使是橄欖油也要保持在25~30克之間。
在我們身邊，還有很多看起來脂肪熱量不大的飲食，其實是最大的“脂肪制造廠”，比如餅干、桃酥等，其含油量也是相當(dāng)大的，也要注意少吃。
“在肉類中有一個普遍的原則，吃起來越香的肉，脂肪的含量可能越高，豬肉是這樣，鱖魚等魚類也是如此。此外，紅肉的脂肪比白肉要高，畜類動物脂肪比魚類的要高?！背塘x勇說。
程義勇強(qiáng)調(diào)，食不過量，天天運(yùn)動，是確保我們飲食不過“熱”的最基本辦法。此外，減少在外就餐的次數(shù)，盡量在家中吃飯，以避免過多吃飯店中用油量過大的菜品。