感冒橫行時(shí)抗體總動員

冬季是感冒多發(fā)季節(jié)，而近日來我國各地又普遍暴發(fā)流感，記者日前就怎樣預(yù)防感冒采訪了中國中醫(yī)藥大學(xué)楊連柱教授。

楊連柱教授告訴記者，冬季預(yù)防感冒首先需要注意幾個方面：

調(diào)整狀態(tài)避免發(fā)病誘因

氣候寒冷、身體疲勞、睡眠欠佳等都是感冒的誘因，因此，冬季一定要注意保暖，及時(shí)添加衣服，同時(shí)應(yīng)保證足夠的睡眠（每天8小時(shí)左右），調(diào)整好工作及休息時(shí)間，避免過度疲勞。

對感冒“以預(yù)防為主”尤為重要。要加強(qiáng)自身保健，生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，科學(xué)飲食；足、膝、背要暖，早晨冷水洗臉洗鼻；堅(jiān)持體育鍛煉，心情平和；注意室內(nèi)空氣新鮮，早晨開窗換氣不少于15分鐘；家中如發(fā)現(xiàn)流感患者應(yīng)及時(shí)熏醋進(jìn)行空氣消毒。楊連柱教授特別告訴說在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少受傳染幾率。

清除內(nèi)熱有效洗祛病邪

人們常常把感冒的發(fā)病歸結(jié)于身體虛弱、正氣不足，因此，往往很注重正氣的培養(yǎng)，從而對增加營養(yǎng)、進(jìn)食補(bǔ)藥或保健品等青睞有加。如在日常飲食中大量增加高營養(yǎng)食物，或服食人參、黃芪、冬蟲夏草等滋補(bǔ)藥品，或進(jìn)食各種以滋補(bǔ)強(qiáng)壯為名目的營養(yǎng)保健品，以為這樣就能增強(qiáng)體質(zhì)，抗御病邪，避免感冒。

楊連柱教授指出，這種選擇是對人體抗病能力的一種誤解。楊連柱教授認(rèn)為，正氣虛并不是導(dǎo)致感冒發(fā)病的惟一因素，機(jī)體功能的任何一方失調(diào)都可導(dǎo)致抗病能力下降，從而誘發(fā)感冒。據(jù)介紹，有些時(shí)候，體內(nèi)毒素的聚集更是引發(fā)外邪入侵的重要條件。實(shí)際上，感冒病邪往往更喜歡光顧那些內(nèi)熱盛、易上火之人。所以清除內(nèi)熱能有效地預(yù)防感冒，這個道理在臨床已得到驗(yàn)證。

合理飲食防治妙法并用

楊連柱教授告訴記者說，一般情形下，健康人并不需要通過服用藥物來預(yù)防感冒，只需在日常生活中適當(dāng)調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，便能防止感冒的產(chǎn)生。楊連柱教授建議，在飲食上合理調(diào)配飲食，不吃或少吃辛辣刺激性食物，少吃肥甘厚味，食宜清淡，多飲白開水或濃淡適宜的茶水，不酗酒，不熬夜，適度鍛煉等，完全可起到增進(jìn)健康、預(yù)防感冒的作用。

楊連柱教授特別強(qiáng)調(diào)，在流行性感冒來臨之際，可用鮮茅根、鮮葦根、桑葉、菊花，煎湯代茶飲用，清熱解毒，也有良好的預(yù)防效果。一旦發(fā)病，感冒雖為呼吸道疾病，但病人一般均有厭食的癥狀，特別是流行性感冒，有食欲不振、厭油膩等癥狀。所以飲食宜用清淡、易于消化的米粥、藕粉及新鮮蔬菜為主；特別是水果利病適口，助于消化并含有豐富的維生素，可以緩解癥狀，起到輔助治療作用，其中以梨、蘋果、柑橘、山楂等為佳。此外，在感冒初期和高熱期，宜忌食辛辣刺激及油膩類食物，以免加重病情或激發(fā)并發(fā)癥產(chǎn)生。