哭泣不必分性別——小談“行為處方”

醫(yī)學研究表明，不少疾病的發(fā)生發(fā)展常與不良的心理狀態(tài)、工作及生活壓力過重有關，也就是說，社會因素是導致疾病發(fā)生的不可忽視的誘因。而醫(yī)生給出的“行為處方”，比如建議參加運動鍛煉，鼓勵哭、笑釋放壓力，投入藝術活動等，則能調整患者的心理狀態(tài)，使身心壓力俱減，調動人體內部正常的生理功能，而最終達到康復的效果。

哭有良好的減壓作用，但常被人們所忽視。比如，一位中年男子從小就認為哭泣是脆弱、害羞的表現，當他母親去世，妻子又患癌癥時，他在數月里一直感到胸部每天都疼痛不已，精神抑郁，服藥也無效。當他把一切告訴醫(yī)生時，眼淚雖充溢眼眶但仍強制不哭出聲來。醫(yī)生坦言告訴他：你可以在這兒哭泣。于是他突然痛哭起來，足足達10分鐘之久。幾天后，該男子的胸痛明顯減輕了?？揠m然不能解決根本問題，但它可以讓人在緊張中暫時放松，為病人消除積蓄已久的壓力或悲傷，有助于鼓舞他們獲得重新生活的勇氣。

藝術活動是“行為處方”中應用最廣泛的一類，包括繪畫、音樂、雕塑、詩歌等多方面。有關保健專家認為，旋律、節(jié)奏、光線、色彩、形態(tài)及詞語等，對人的神經系統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)都有積極的沖擊力，使人精神上容易產生一種無法用言語表達的歡快感，忘卻常存心中的憂愁和痛苦，并給人以奮進向上的信念。這些研究中最受人看好和推崇的是音樂處方。國外有一個名為“國際音樂協會”的組織，在20多年里對8萬多名外科病人進行了研究，證實音樂對減輕焦慮和疼痛的效果非常突出。研究還發(fā)現，音樂有助于提高人的免疫功能和減輕壓力。另外，在醫(yī)院或療養(yǎng)院內，鼓勵病人親手作畫或雕塑，患者能從創(chuàng)作中體驗到一種成就感而非?？鞓?，特別是對一些采用藥物治療效果不佳的疾病，如腰背痛、神經衰弱等，常能收到意想不到的治療效果。

“行為處方”的內容遠不止以上說的那些，游戲競賽、欣賞景色、品嘗美味、沉思和祈禱等，都屬于“行為處方”的范疇。