金秋正是減肥時(shí)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，肥胖會(huì)隨著季節(jié)的變化而變化。脂肪細(xì)胞的組織結(jié)構(gòu)較好，并具有極強(qiáng)的化學(xué)活性，在夏季雖然可以萎縮，但一般不會(huì)死亡，到了秋天便又會(huì)重新活躍起來(lái)，如果這時(shí)不加以抑制，人體就會(huì)趨于肥胖。減肥的方法有很多種，其中按摩、鍛煉是行之有效的減肥方法，需要者不妨一試。

揉腹

雙手掌從劍突下直推至恥骨聯(lián)合上緣，連推12次。然后分別將兩手置于腹部?jī)蓚?cè)，從左右肋緣下直推至下腹部，連推12次。再用右手掌置于臍周，按順時(shí)針?lè)较蛟诟共咳鄩?0次；用左手按同樣方法以逆時(shí)針?lè)较蛉鄩?0次，或至腹部有熱感為度。

做操

仰臥，雙腿伸直，然后慢慢抬高，抬至與身體垂直，兩手同時(shí)用力下按，使臀部能夠稍微離開(kāi)床面，保持該姿勢(shì)1~3分鐘，直至不能忍受時(shí)，再慢慢放下雙腿。接著改用雙手枕于腦后部，做仰臥起坐，盡力而做，次數(shù)不限。

以上方法可以早晨起床前和晚上睡覺(jué)前做，以鞏固減肥效果。