從心開始治療失眠

心療指調(diào)整心態(tài)，調(diào)節(jié)心神狀態(tài)。這種方法可以從根本上治療失眠，不只是改善失眠癥狀。中醫(yī)內(nèi)科的心身醫(yī)學科和神經(jīng)內(nèi)科，讓失眠患者服用安神、養(yǎng)血、益氣的中藥效果不錯。失眠是心理因素引起的身體不適，是神經(jīng)衰弱。大部分患者是因為心態(tài)不好、情緒波動才出現(xiàn)了睡不著覺的癥狀，比如認為自己受到不公正待遇，無法調(diào)整自己的狀態(tài)。另外，腦力多、體力少也是引起失眠的重要原因。

單純的失眠問題并不大，主要是失眠引起的其他問題需要重視。如果只是偶然的、經(jīng)過自身調(diào)節(jié)可以緩解的失眠，是不需要就醫(yī)的。長時間入睡難，睡后易醒，并且出現(xiàn)吃不下飯、消化不良的腸胃疾病，感到頭痛、頭暈，免疫功能差、容易感冒，或有其他臟器出現(xiàn)功能減退的癥狀，應到醫(yī)院就診。

在治療失眠時，“藥療”不如“食療”，“食療”不如“動療”，“動療”不如“心療”。所謂藥療就是使用藥物治療，使用安神養(yǎng)血的中藥；食療是調(diào)節(jié)飲食，用食物改善失眠癥狀；動療指增強體育鍛煉，增加鍛煉的強度；心療指調(diào)整心態(tài)，調(diào)節(jié)心神狀態(tài)。這些方法可以從根本上治療失眠，不只是改善失眠癥狀。失眠患者可以多吃些蓮子、棗等祛火、補血、安神的食物，保持情緒平穩(wěn)，心態(tài)放松，不計較得失，失眠是可以治愈的。