春季養(yǎng)生全方位

“天人相應(yīng)”之說(shuō)已為現(xiàn)代科學(xué)所承認(rèn)，季節(jié)性氣候?qū)θ祟?lèi)健康的影響日益被人們所重視。在此前提下，古老的“四季養(yǎng)生”有了新的研究成果，為人類(lèi)的健康長(zhǎng)壽帶來(lái)了福音。如果您對(duì)春季養(yǎng)生有妙招，請(qǐng)講給大家聽(tīng)聽(tīng)

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春季對(duì)人類(lèi)健康的影響

春季有立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨等5個(gè)節(jié)氣，分布在公歷的3～5月間?，F(xiàn)代氣象學(xué)家還認(rèn)為候（5日為1候）平均氣溫在1o～22℃，即可定義為春季。這種以候定季的學(xué)說(shuō)與實(shí)際季節(jié)特點(diǎn)比較相符。根據(jù)祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論，春季氣候變化以風(fēng)為特點(diǎn)，是萬(wàn)物生發(fā)的季節(jié)。天氣由寒轉(zhuǎn)溫，草木生發(fā)萌芽，萬(wàn)物復(fù)蘇。體內(nèi)以肝、膽經(jīng)脈的經(jīng)氣最為旺盛和活躍。春季對(duì)人體健康的影響主要有：

1．春回大地，氣溫漸升，肌膚新陳代謝還不能適應(yīng)氣候變化的速度，因此皮膚中的污垢易引起炎癥、化膿。春季濕度逐漸加大，而溫暖的氣候和濕度可以影響細(xì)菌、病毒在呼吸道的生長(zhǎng)。濕度大時(shí)革蘭氏陰性細(xì)菌易于繁殖，濕度小時(shí)革蘭氏陽(yáng)性細(xì)菌及流感病毒易于繁殖。

2.正常人血小板濃度在3、4月份最高，8月份則最低。而疑血酶原含量在春季則偏低，紅細(xì)胞壓積3月份明顯高于7、8月份，血沉在春季（早春）冷空氣后可出現(xiàn)暫時(shí)性降低。毛細(xì)血管抵抗力則在暖鋒后降低。

3.暖空氣活躍，可誘發(fā)低血壓、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、癲癇、產(chǎn)婦陣縮減弱等。濕熱天氣則易誘發(fā)胃漬瘍、脊髓灰質(zhì)炎等。

4.出血性腦中風(fēng)多在春季發(fā)生，心肌梗塞則在3～5月份最低。感冒、流感、流腦、肺炎、急性支氣管炎、病毒性肝炎等，在春季常易發(fā)生。支氣管哮喘是變態(tài)反應(yīng)性疾病，春季高發(fā)，尤其是平均氣溫21℃時(shí)，病人最易發(fā)作。慢性病毒性肝炎患者，在春季常因病毒性上呼吸道感染而引起肝炎復(fù)發(fā)．

5.精神病人對(duì)某種天氣特別敏感，上海地區(qū)以4、5月份精神分裂癥患者復(fù)發(fā)率最高。

對(duì)老年人而言，氣候乍寒乍暖，使他們常常發(fā)病或宿疾復(fù)發(fā)。尤其在春分前后，老年人最易復(fù)發(fā)偏頭癰、胃痛、慢性咽炎、過(guò)敏性哮喘、高血壓、冠心病、精神病等，應(yīng)采取積極的防治措施，以順應(yīng)季節(jié)的變化。