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冬春兩季當(dāng)補(bǔ)維生素B2
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吃什么不等于長(zhǎng)什么，吃肉不等于長(zhǎng)肉，吃素不等于你就會(huì)變瘦。比如面條、米飯之類的都是素食，只吃這些是不會(huì)變瘦的，相反還容易變胖，而且營(yíng)養(yǎng)也跟不上。因?yàn)樗厥忱锩娴囊淮蟛糠质翘妓衔?，被我們吃進(jìn)去之后轉(zhuǎn)化成了糖，然后這么多的糖堆積在你的身體，你......
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如果患者體質(zhì)比較強(qiáng)壯，身體素質(zhì)較好，抵抗力較強(qiáng)，沒(méi)有糖尿病或其他慢性消耗性疾病，此時(shí)不易發(fā)生感染。若針灸后幾個(gè)小時(shí)后進(jìn)行洗頭，且洗淋浴，流水時(shí)間較短，尤其是男性患者，頭發(fā)干得比較快，此時(shí)洗問(wèn)題也不大。對(duì)于部分患者而言，若頭發(fā)過(guò)長(zhǎng)，且洗頭時(shí)間......
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針灸痛不痛？每個(gè)人的個(gè)人感受不一樣，在針刺的過(guò)程中或多或少會(huì)產(chǎn)生一定的疼痛，特別是在進(jìn)針，也就是用針灸針刺破人體的表皮，把針灸針刺入人體的穴位的過(guò)程中是有痛感的，但是這種疼痛通常比較輕微，會(huì)控制在人體能夠接受的程度之內(nèi)。當(dāng)進(jìn)針之后，通常會(huì)進(jìn)......
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拔罐時(shí)罐的材質(zhì)多種多樣，除了傳統(tǒng)的陶制火罐，玻璃火罐外，流行的家用拔罐器使用也很方便。各種材質(zhì)的罐負(fù)壓力度有所不同，但是一般以每次拔罐10到15分鐘為宜，因?yàn)槊看伟喂薜闹饕碓谟谪?fù)壓，而不在于時(shí)間。如果負(fù)壓很大的情況下，拔罐時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者直......
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火罐和洗澡順序要注意，可以洗完澡后拔罐，但是絕不能在拔罐之后立即洗澡。拔罐后皮膚處于一種脆弱的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候洗澡很容易造成皮膚損傷發(fā)炎，拔罐后更不能洗冷水澡，因?yàn)榇藭r(shí)皮膚處于毛孔張開(kāi)的狀態(tài)，容易使寒邪侵入而引發(fā)其他疾病。......
冬春季寒冷干燥，有的人嘴唇會(huì)出現(xiàn)干裂，嚴(yán)重者可發(fā)生口角炎、唇炎等。其主要原因是缺少維生素B2，故應(yīng)多吃一些含維生素B2的食物。維生素B2亦稱核黃素，它參與人體內(nèi)生物氧化酶的摧化過(guò)程。缺乏維生素B2會(huì)影響生物氧化，還會(huì)得舌炎、眼結(jié)膜炎、角膜炎及脂溢性皮炎等疾患。當(dāng)氣溫在零度以下，相對(duì)濕度亦較低時(shí)，容易誘發(fā)或加重維生素B2的缺乏癥狀。
食物中以動(dòng)物肝、腎、心等維生素B2的含量較高，其次是奶及其制品，禽蛋類、豆類及其制品、谷類，一般蔬菜也含有少量的維生素B2。黃豆中含有豐富的維生素B2，黃豆生芽后其含量又可增加2～4倍。食用豆芽葉，要注意兩點(diǎn)：一是豆芽不可長(zhǎng)得過(guò)長(zhǎng)，以免維生素B2減少；二是烹調(diào)時(shí)應(yīng)加些食酷，以克維生素B2被破壞。維生素B2每人每天的攝入量應(yīng)不低于0.5毫克。欲提高其攝入量，應(yīng)做到膳食平衡，葷素搭配，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服含維生素B2、酵母片等。