注意不同年齡的補(bǔ)益

人的一生需經(jīng)歷兒童、青年、壯年、老年等不同的發(fā)育和生理變化階段。各個(gè)階段人體內(nèi)臟腑的氣血陰陽有不同程度的變化。因此，應(yīng)該根據(jù)這些變化來補(bǔ)益身體。此外，各年齡階段人的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)、工作的情況也各不相同，也就需要考慮這些因素對(duì)身體的影響，而給予適當(dāng)?shù)难a(bǔ)益。

如青年學(xué)生日夜讀書鉆研，往往休息睡眠不足，產(chǎn)生心脾或心腎不足，表現(xiàn)為多夢(mèng)、健忘、食欲不振等，其在冬令的補(bǔ)益可選用蓮子、首烏等；又如小兒內(nèi)臟嬌嫩、易虛易實(shí)，尤其是脾胃未健，而又往往飲食不知節(jié)制，以致?lián)p傷脾胃，其在冬令的補(bǔ)益，當(dāng)以健脾胃為主，可食茯苓、山楂、大棗、苡仁、紅小豆等。不少中年人身負(fù)重任，往往超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，不注意休息，導(dǎo)致氣血耗傷，故冬令補(bǔ)益以養(yǎng)氣血為主，可食龍眼肉、黃芪、當(dāng)歸、中華烏雞精等。對(duì)于老年人來說，冬令進(jìn)補(bǔ)更為重要，因?yàn)槔夏耆松眢w已經(jīng)虛弱，再加上身患多種疾病，故老年人冬令必須補(bǔ)。老年人無病時(shí)，可選用杜仲、首烏等。若有病，則必須辨證進(jìn)補(bǔ)，血虛補(bǔ)血，氣虛補(bǔ)氣。

此外，男女性別不同，補(bǔ)益方法也不同，如少女腎氣未充，月經(jīng)未潮，無病時(shí)補(bǔ)益以補(bǔ)腎氣、益精血為主。補(bǔ)藥藥品可選用當(dāng)歸、白芍、紫河車等。還有，身體胖瘦不同，補(bǔ)益也不同，中醫(yī)認(rèn)為，“胖人多氣虛”“胖人多痰濕”，氣虛者補(bǔ)氣，補(bǔ)氣需健脾，故健脾益氣是虛腫之人補(bǔ)本的方法。濕痰重應(yīng)采取健脾利濕法，因?yàn)槠⒔?，才能運(yùn)化水濕，可選用云茯苓、苡米、黨參、白術(shù)等；再如瘦人，中醫(yī)認(rèn)為多陰虛火旺，故冬令進(jìn)補(bǔ)應(yīng)用養(yǎng)陰滋液之補(bǔ)益方法，常選用百合、黃精、蜂蜜等。又比如腦力勞動(dòng)者和體力勞動(dòng)者的補(bǔ)法也不同：對(duì)于腦力勞動(dòng)者來說，常因思慮過度而耗傷心血，故要以補(bǔ)心血為主，可食用龍眼肉、蓮子、牛奶等；而體力勞動(dòng)者，在勞動(dòng)中消耗體力大、出汗多，而中醫(yī)認(rèn)為，汗為津液受陽氣推動(dòng)從汗孔排出而成，出汗多便耗損氣陰而不足，補(bǔ)益氣陰可選用太子參、玉竹、鴿肉等。