心自從容天地寬記《紅燈記》中李奶奶的扮演者高玉倩的養(yǎng)生體會(huì)

人生路漫漫，到了晚年每個(gè)人的心中都珍藏著一份自己的生命履歷，那里面有歡笑溫馨，也有難言的苦楚，而人到晚年，如何才能做到心靜如水、快樂(lè)從容呢?

“平橋遠(yuǎn)水詩(shī)千里，錦樹(shù)濃花月一鉤“。這是懸掛在高玉倩家客廳里的一幅書(shū)法作品。它也恰好反映出了高玉倩晚年生活的心境。

“我是個(gè)孤兒，出生后寄養(yǎng)在北京的一個(gè)老太太家。由于家里日子過(guò)不下去了，就讓我出去學(xué)戲找碗飯吃。于是我就只身去了山東，那時(shí)候我才8歲。過(guò)了兩年，‘七七事變’時(shí)我又回到北京，進(jìn)了中華戲校，正式拜師學(xué)藝，從此開(kāi)始了搭班唱戲的生涯。

“我的童年是凄苦的，缺少親人的幫助和愛(ài)撫，也上不起學(xué)。但正因?yàn)闊o(wú)所依賴，我從小就打下了只有通過(guò)自己的不斷奮斗、自強(qiáng)不息，才能求得生存的思想基礎(chǔ)?！?/p>

高玉倩最開(kāi)始學(xué)戲，學(xué)的是花旦行當(dāng)，還拜過(guò)梅蘭芳為師。但當(dāng)現(xiàn)代京劇《紅燈記》中，需要李奶奶這一老旦角色時(shí)，當(dāng)時(shí)已經(jīng)36歲的她，僅用了一個(gè)月的時(shí)間，就從花旦改成了老旦。唱戲的人都知道，改行當(dāng)可不是件容易的事，尤其高玉倩當(dāng)時(shí)已近中年，其意志力和勇氣就可想而知了。從那時(shí)起，直到老年，她對(duì)藝術(shù)的追求仍孜孜不倦，嘗試了各種藝術(shù)形式，舞臺(tái)、銀幕都留下了她的足跡。

高玉倩一生追求事業(yè)，對(duì)金錢(qián)財(cái)富看得很淡。對(duì)社會(huì)、對(duì)生活、對(duì)他人無(wú)過(guò)高要求，只要做的事對(duì)得起自己的良心就行。對(duì)住了28年連下水道都沒(méi)有的大雜院，她從不抱怨；對(duì)癱在床的婆婆盡心服侍，直至老人去世；對(duì)兒女盡量去體貼、去理解；對(duì)朋友和同事永遠(yuǎn)不做有損于他們的事。

現(xiàn)在有的年輕人常說(shuō)：別活得太累。她說(shuō)：“我雖然上了年紀(jì)，但生活得并不累，有些老年人對(duì)新生事物看不慣，仿佛如今什么都不如從前。我認(rèn)為，對(duì)待新事物，應(yīng)該盡量去理解，這樣就容易接受了。我非常喜歡和年輕人交朋友，愿意理解他們，從心理上接近他們，事實(shí)上這對(duì)老年人來(lái)說(shuō)是件好事”。

高玉倩平時(shí)生活閑適隨意。她每天堅(jiān)持遛彎兒，走得遠(yuǎn)了，累了就把報(bào)紙往地上一鋪，席地而坐；餓了就買(mǎi)塊烤白薯或煎餅果子，在街上就吃起來(lái)。她說(shuō)：“人還是要自然一些才好，我的天性趨向自然，并且非常珍視它。”

這種“天性”表現(xiàn)在日常生活中的方方面面。她對(duì)兒女的終身大事從不包辦代替。她認(rèn)為，只要兩人有感情就行，她不會(huì)反對(duì)。平時(shí)，她從不強(qiáng)求孩子們與她一起過(guò)周末或度假，就連春節(jié)也不強(qiáng)求團(tuán)聚在一起。談到長(zhǎng)壽問(wèn)題，高玉倩說(shuō)：“健康長(zhǎng)壽嘛，就得健康地長(zhǎng)壽，不然的話，病病歪歪的，長(zhǎng)壽了也沒(méi)意義?！?/p>

她曾在北京電視臺(tái)主持過(guò)3年的《老年之家》節(jié)目，對(duì)中老年人如何保持身心健康，有著獨(dú)到的見(jiàn)解。

每天，她總要從樓上走下來(lái)散散步，她將此稱為“接一接地氣”。飲食方面以清淡為主，不吃刺激性強(qiáng)的和膽固醇含量高的食物。在總結(jié)自己的養(yǎng)生體會(huì)時(shí)，她說(shuō)：“還是那句話，就是保持良好心境，俗話說(shuō)‘七分精神，三分養(yǎng)病‘，精神的作用大著呢!人的生老病死，都是自然規(guī)律，驚慌、懼怕都是沒(méi)有用的。生活有這一站，也必然要走到下一站，關(guān)鍵是要從生活當(dāng)中挖掘出新的東西，充實(shí)自己，以求得心理的平衡和寧?kù)o?！?/p>