中醫(yī)古籍

  • 揭開宋美齡長(zhǎng)壽的“秘密”

    人生跨越三個(gè)世紀(jì)的宋美齡女士去世了，享年106歲。

    每個(gè)高齡人都有自己的養(yǎng)生之道。

    據(jù)悉，宋美齡非常重視身材和容貌的保養(yǎng)。宋美齡平日特別喜歡吃水果、生菜，而且什么水果都吃，對(duì)油膩的食品完全忌口。過去喜歡吃的甜食到后來也盡量少吃。她幾乎每天都會(huì)用磅秤稱體重，只要稍微重了些，她的菜單馬上隨之更改，改吃青菜色拉，不吃任何葷的食物，如果體重恢復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)以內(nèi)，她有時(shí)會(huì)吃一塊牛排。

    宋美齡進(jìn)入老年期后養(yǎng)生的秘訣是始終保持平和、快樂的心境，日常生活以讀《紐約時(shí)報(bào)》等著名報(bào)紙和繪畫、打牌及做一些輕微運(yùn)動(dòng)為主。

    宋美齡五六十歲時(shí)，漸漸學(xué)會(huì)怡情養(yǎng)性。她很少看電視，閱讀書刊是她長(zhǎng)年保持的習(xí)慣。她每天必翻閱紐約各大英文報(bào)紙?？臻e時(shí)就畫國(guó)畫、寫毛筆字。從上個(gè)世紀(jì)五六十年代起，宋美齡開始學(xué)習(xí)畫畫，而且逐漸成為她最喜歡、最下工夫的晚年消遣。她創(chuàng)作得意時(shí)，能達(dá)到“渾然忘我”的境地，如此自然能怡情增壽。

    宋美齡還喜愛聽音樂、看電影，愛讀優(yōu)美的山水田園詩(shī)，這有利于調(diào)節(jié)心態(tài)，延年益壽。

    宋美齡一生中煩心事、惱火事也時(shí)常遇到，她能處變不驚，遇難不亂，具有很強(qiáng)的心理承受能力。

    宋美齡之所以長(zhǎng)壽，還有一條秘訣就是：一有不適，立即上醫(yī)院。

    摘自：《當(dāng)代健康報(bào)》文/正思

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