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青春期怎樣攝取營(yíng)養(yǎng)素
更多中藥材
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相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)黃麻素，人們對(duì)它褒貶不一 ，很多人對(duì)它產(chǎn)生抗拒和厭惡，其實(shí)只是因?yàn)槲覀儗?duì)它認(rèn)識(shí)不夠全面，麻黃素是麻黃(Ephedra)中所含的生物堿，在古代中國(guó)醫(yī)學(xué)的《傷寒論》中巳作為生草藥用于治療，1887年由長(zhǎng)井長(zhǎng)義進(jìn)行了結(jié)晶分離，本......
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我們常說(shuō)的中藥其中有些是由很多不一樣的藥材組合在一起形成的，藥材雖不同，但組合在一起卻對(duì)治療疾病有著更好的療效，麻黃桂枝湯就是由不同成份組成的一種中藥，它對(duì)人的身體具有神奇的保健功效，被廣大的朋友們所信賴和推崇，麻黃桂枝湯在醫(yī)學(xué)上也同樣發(fā)揮......
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大家一看名字，麻黃根和麻黃根本就是一種東西嘛，名字相像的物種有許多，然而他們有時(shí)并不是同一種植物，就像麻黃根和麻黃兩者的功效截然不同;我們來(lái)看一下麻黃根和麻黃的區(qū)別，麻黃，發(fā)汗散寒，宣肺平喘，能利水消腫;麻黃根，治陽(yáng)虛自汗和陰虛盜汗;兩者完......
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現(xiàn)在的女性朋友大多數(shù)都在遭受著痛經(jīng)的困擾，有時(shí)候來(lái)月經(jīng)之后，就會(huì)喝紅糖水來(lái)緩解痛經(jīng)的情況，紅糖水還具有補(bǔ)血的作用;現(xiàn)在喝紅糖水的方式是越來(lái)越多，比如使用生姜加紅糖水具有暖胃驅(qū)寒的作用，生姜蔥白紅糖水不知道大家有沒(méi)有喝過(guò)，那么生姜蔥白紅糖水的......
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我們?cè)谧霾说臅r(shí)候都會(huì)放一些大蔥，覺(jué)得這樣炒出的菜味道更加鮮美，其實(shí)大蔥除了可以作為配料以外，還有著很高的藥用價(jià)值呢，很多人在感冒發(fā)燒的時(shí)候會(huì)喝一些蔥白水，這是因?yàn)槭[白具有發(fā)汗解表的功效；蘿卜也是生活中常見(jiàn)的一種蔬菜，那么蔥白蘿卜水的功效與作......
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根據(jù)調(diào)查，我國(guó)青少年每日營(yíng)養(yǎng)素的攝取量中，最容易缺乏鈣、維生素B2、鐵及熱量，為了避免營(yíng)養(yǎng)攝取的不均衡，影想到青春時(shí)期的發(fā)育，在飲食方面應(yīng)作如下的調(diào)整：
一、青少年時(shí)期的活動(dòng)量大，很容易養(yǎng)成暴飲暴食的習(xí)慣，而損傷到腸胃的健康，因此要多加避免。
二、要養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣。
三、由于食欲大，很容易饑餓，因此除三餐外，宜供應(yīng)點(diǎn)心。
四、青春期的少女，不可以隨便節(jié)食。
五、應(yīng)多喝牛奶，并攝取枸櫞類水果及其他保護(hù)性食物。
六、由於活動(dòng)量大，尤其是男性在這段時(shí)間非常熱衷各種運(yùn)動(dòng)，因此要注重水份的補(bǔ)充，避免產(chǎn)生失水的現(xiàn)象。