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十位中醫(yī)幫你趕走失眠讓你睡個(gè)好覺
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看中醫(yī)藥書的時(shí)候看到了這樣一個(gè)詞，紅大戟;本是無異，卻逐漸被這圖文并茂的野草野花吸引，其中，有一種植物，紅色莖，綠色的葉片，深綠的老葉上拖著淺綠的新芽，顏色過渡的倒是別致，它是紅大戟，不僅外表紅色，折斷的莖里也是紅褐色，又因?yàn)楦块L得像紅薯......
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芫花跟薰衣草花很相似，芫花的花開的比薰衣草的要稍大些，況且芫花不僅僅是好看而且芫花根還可以用作中藥，很多人都不知道吧，都以為芫花只是用來欣賞的，好吧好吧，既然這樣我就向大家答疑，說說芫花根的功效與作用是什么。芫花根的功效，逐水，解毒，散結(jié)。......
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它在我的家鄉(xiāng)常有，老葉鮮綠色，新野嫩綠色，層次交替、變化明顯，儼然一件藝術(shù)品，亦或一副水彩畫，它是甘遂，是我國的特有，雖說它的莖葉美麗，可入藥的呢，卻是其根部，常生于矮坡、沙地或田邊路旁，因?yàn)榭梢匀胨?，現(xiàn)在已經(jīng)被人工種植，味苦、性寒，有毒，......
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松子仁我們在市面上都能夠買到，但是我們買到的松子仁都是經(jīng)過加工炒制之后的熟的松子仁，一般松子仁剛摘下來的時(shí)候，是非常的難咬動(dòng)的，大家知道松子仁是生長在哪里的嗎，就是在松樹的松塔里面的，生松子仁本身也是一種藥材，那么到底生松子仁的功效和作用是......
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陽痿是現(xiàn)在很多中年人都會(huì)出現(xiàn)的問題，大多數(shù)的陽痿都是生理性的，不過有點(diǎn)陽痿也可能是男性朋友受到了什么感官刺激，而導(dǎo)致的心理問題，所以大家一定要分清楚自己屬于哪一種，然后再?zèng)Q定進(jìn)行什么樣的治療，有很多藥材都有治療陽痿的效果，那么甘草甘遂治陽痿......
你是否想有優(yōu)質(zhì)高效的睡眠?回答是肯定的。焦慮、工作壓力大等等因素使得現(xiàn)代人被失眠所困擾，能睡一個(gè)好覺似乎成為很多的一種奢望，下面幾點(diǎn)建議和方法或許可以保證你的優(yōu)質(zhì)睡眠：
一、睡前以熱水泡足
在睡覺前用溫?zé)崴葑悴?0—20分鐘，可以幫你消除疲勞、活躍末梢神經(jīng)、促進(jìn)全身的血液循環(huán)，并且可以加強(qiáng)記憶力，擺脫失眠的困擾。
二、睡前慢步30分鐘
睡前30分鐘，不要做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)與令人亢奮的活動(dòng)，可以散步幾分鐘，使心情穩(wěn)定，躺下之后不看書不思考，安靜的閉目而眠。
三、臥房不受光
臥房盡量保持空氣流通、環(huán)境安靜、光線不宜過強(qiáng)，因?yàn)樘珡?qiáng)的光線，不易進(jìn)入睡眠狀態(tài)，就算勉強(qiáng)人唾，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，而且睡得不安寧，易受驚擾。
四、晚上11點(diǎn)前入睡
11點(diǎn)至凌晨一點(diǎn)一般被稱為“美容時(shí)間”。
因?yàn)?1點(diǎn)起經(jīng)脈循環(huán)到肝膽部位，肝膽不健康會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙、暗沉偏黃、易生暗瘡，肝臟得不到好的休息，黑斑、黑眼圈、眼袋等現(xiàn)象尤其明顯。最好盡量在11點(diǎn)前進(jìn)入睡眠狀態(tài)，以達(dá)到充分養(yǎng)肝美容之功效。
五、右臥曲唾姿，不可蒙頭
睡覺時(shí)，保持腳微弓，屈膝，向右側(cè)臥的姿態(tài)，可以避免壓迫心臟，有助于血液循環(huán)與腸胃消化的運(yùn)行，是比較健康的睡姿。
而把頭蒙在被窩里，幾乎不能與外面的空氣相交換，隨著呼吸，被窩里的空氣中的氧氣越來越少，二氧化碳越積越多，再加上被窩里還有其他污濁的氣體，會(huì)影響呼吸的正常進(jìn)行。平時(shí)空氣中含氧量為21%，含二氧化碳0.04%，如果吸人的空氣中二氧化碳的濃度達(dá)到2%時(shí)，就會(huì)有無力、頭昏、頭痛、胸悶等不適。因此，千萬不要蒙頭睡覺。