養(yǎng)生延年貴在“三和

俗話說：和氣生財，家和萬事興。一個“和”字，道出了無窮的意蘊(yùn)。其實，一個人能否健康長壽，也在于一個“和”字，這主要體現(xiàn)在三

三個方面：一是體內(nèi)和。就是要保持體內(nèi)五臟六腑的調(diào)和平衡。按中醫(yī)傳統(tǒng)理論，即做到陰陽和、五行和、氣血和。若七情六欲失度，必然導(dǎo)致體內(nèi)和的崩潰。一個臟腑調(diào)和、身心調(diào)和、氣血調(diào)和的人，一定會情緒飽滿，熱愛生活，喜樂自生，抵抗力強(qiáng)而永葆青春。二是與社會和。一個人生活在社會上，既是自然人，更是社會人，故而一切行為規(guī)范都要遵守社會法紀(jì)和社會公德，他才能在此基礎(chǔ)上獲得自由和安逸。若背道而馳、格格不入，必然整天處于提心吊膽的緊張、悔恨、懊喪之中，于健康大為不利。三是與自然和。風(fēng)景優(yōu)美，使人心曠神怡，生活充實；環(huán)境臟、亂、差，使人煩躁不安、百病叢生。因此，創(chuàng)造一個和諧優(yōu)美的生活環(huán)境極為重要。三和之中，體內(nèi)和是主導(dǎo)，這就必須做到飲食有節(jié)、起居有常、勞逸有度?，F(xiàn)代科學(xué)研究表明，人的健康長壽與基因密切相關(guān)。而促進(jìn)健康長壽的基因只有先實現(xiàn)體內(nèi)和時才能逐漸形成，只有完全按照健康生活方式生活，即不抽煙、控制體重、常吃素食、堅持鍛煉、心胸開闊，才能達(dá)到“和”的境界而延年益壽。